吃腰果会胖吗,喜欢吃瓜子、坚果，会不会长胖？
摘要大家好吃腰果会胖吗，我是木子叶色今天这条视频是继续回答头条号兴趣认证的问题首先我们要了解坚果营养成份拿杏仁来打个比方 通常每一百克杏仁吃下去大约产生560卡路里的热量，含有23克左右的碳水，49克左右
大家好吃腰果会胖吗，
我是木子叶色
今天这条视频是继续回答头条号兴趣认证的问题
首先我们要了解坚果营养成份
拿杏仁来打个比方 通常每一百克杏仁吃下去大约产生560卡路里的热量，含有23克左右的碳水，49克左右的脂肪，21克左右的蛋白质，也就是说你吃完100克的坚果的热量跟吃一个炸鸡大腿，一碗饭差不多。
只要吃的重量适当，搭配日常饮食，每天摄入的总卡路里不超过身体需要的热量，吃下去是不会长胖的。
以上就是我对这个问题的回答
希望对你有所帮助，我们下个问答再见
