晚上开灯睡觉对身体有害吗,开灯睡觉有危害是不是谣言？

开灯晚上开灯睡觉对身体有害吗，开电视睡觉，有很多缺乏安全感的人都是这样做的。他们认为开灯或开电视睡觉才睡得安稳，屋里光亮、电视里有人讲话就不会害怕，不会独单。生活中确实有很多这样的人。

我个人认为，开着灯睡觉首先是对人体一种感官刺激太强，容易造成人体紧张。本身睡觉是身体一天之后，需要完全放松休息的时候，可偏偏这个时候开着灯，那肯定有影响。

有人会问，感官刺激？睡觉已经闭眼了哪来的感官？这里我说的感官包括眼睛看到的和皮肤感受到的。

不要以为晚上睡觉我们闭着眼就不能感官刺激了，你试试你闭眼睛一样能感受到外界的亮度。

和完全黑暗是不一样的，也就是说单纯的闭眼睛，我们的眼睑的厚度还达不到完全把外界的光照亮度给遮挡住。

同时我们的皮肤也同样能感受到光照，还有灯的温度以及光的各种我们肉眼看不到射线吧？

一旦眼睛得不到完全放松，耳朵也就不能集中精力，大脑自然得不到很好的休息。

那有人又会问了，会说我刚开始不也说了么，偏偏有人就可以开着灯睡觉的。我也说了，这是个人养成一个人的习惯，一旦生活习惯养成了，就很难改变。

但是这并不代表这样开着灯睡觉的人，身体就健康了。我个人认为，开着灯睡觉时间久了，就会影响身体健康。

最后我们潜意识里，包括父母老师以及书本里都是这样教我们的。关灯睡觉，开灯学习看书。开着灯从心里从人为意识里就不让大脑休息，也就自然睡不着了。

所以综上所述，很多开着灯不能睡觉，就是因为我说的这些，感官刺激，感受潜意识以及习惯养成问题。

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开着灯睡觉对身体有致命的伤害？

对我而言，开着灯睡觉唯一的伤害就是费电。。。。。

刚看了各位达人的回答，有些忍俊不禁。大多数回答的是，开着灯睡觉对身体的伤害大多集中于所谓的影响褪黑色素分泌，造成性早熟，视力损害等。但更让我震惊的是，我检索万方、知网医学数据库“”灯光+睡眠“”的关键词，竟然找不到一篇临床研究报告开着灯睡觉对睡眠以及身体所造成的伤害。所谓的影响褪黑色素分泌、导致性早熟、视力下降等伤害，大多见于口口相传和千篇一律的科普文章，是并没找到真实的案例。

所以，首先要说明的是，开着灯睡觉对身体有致命的伤害？答案是否定的。

以我个人为例，我曾经有段时间习惯于开着灯睡觉，非一般的小夜灯，就是卧室天花灯的大灯，为什么呢？因为经常加班，比较疲惫，睡觉不太安生，开着灯睡觉噩梦做得少，还能及时醒来，所以我坚持了好一段时间，直到慢慢工作节奏慢慢降下来。

开着灯睡觉可能大部分人不太习惯，因为祖祖辈辈都习惯了关灯睡觉的固定思维。我觉得如果担心开着灯睡觉影响睡眠或宝宝视力，可以安一个小夜灯，光线不强，实用性强，特别是对于夜里照顾婴儿的父母们，这个是非常有必要的。