哺乳期饮食应注意什么(哺乳期注意什么饮食禁忌)

1、?哺乳期的饮食注意事项是什么呢。

2、?哺乳期的饮食注意事项是什么意思。

3、哺乳期饮食注意事项有哪些?。

4、哺乳期间饮食的注意事项。

以下内容关于《哺乳期的饮食注意事项是什么 哺乳期的饮食注意事项是啥》的解答。

1.在哺乳期的妈妈饮食应该多注意些，对于过于油腻的食物，辛辣刺激食物，性质寒凉食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。

2. 乳哺乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

3.要重视蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。

4. 有些食物不宜多吃，要清淡，要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。

5.乳母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康。

6.不要吃抑制乳汁分泌的食物，例如麦芽水、人参、韭菜等食物。

7.哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。

8.但可以进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

9. 哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。

10.可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

11.而且多吃巧克力会影响食欲，身体容易发胖。

12. 哺乳期妈妈要特别地注意饮食，妈妈的饮食会影响着宝宝的发育成长，为了宝宝的健康成长，妈妈要努力哦。