夏天饮食应该注意什么(宝宝冬季饮食注意事项)

1、?宝宝夏季饮食注意事项有哪些呢。

2、?宝宝夏季饮食注意事项有哪些呀。

3、夏天宝宝饮食注意什么。

4、儿童夏季饮食注意事项。

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1.适当增加食物量，夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。

2.最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。

3.可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

4. 多变种类和花样，应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。

5.还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。

6.多变换花样品种，以增强儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。

7. 多给宝宝喝开水，此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料。

8.夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。

9.脱水严重还会导致发热。

10.宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。

11.因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑和缓解便秘的双重作用。

12. 要注意补盐，天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。

13.所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。

14. 少吃冷饮、冷食等。

15.冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。

16.特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。