饮食养生3大禁忌(养生小知识)

1、?养生的八个禁忌是什么。

2、?养生的八个禁忌有哪些。

3、养生禁忌有哪几个方面。

4、养生忌讳。

以下内容关于《养生的八个禁忌 养生的八个禁忌分别是什么》的解答。

1.忌无病乱补。

2.无病乱补，既增加开支，又害自身。

3.如长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

4.所以进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。

5. 忌多多益善。

6.任何补药服用过量都有害。

7.认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。

8.如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

9. 忌以药代食。

10.药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。

11.殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。

12. 忌越贵越补。

13.“物以稀为贵”，高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。

14.另外，凡食疗均有一定对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，切勿凭贵贱来分高低。

15. 忌虚实不分。

16.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体。

17. 忌凡补必肉。

18.动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，且味美可口。

19.但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

20. 忌重“进”轻“出”。

21.随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。

22.所以应及时排除人体内的废物，减少“肠毒”的滞留和吸收。

23. 忌恒“补”不变。

24.有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。

25.因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。