运动后补水的正确方法(为什么运动后应该补水)
摘要1、?运动后补水有什么要注意的。2、?运动后补水有什么要注意的事项。3、运动后应该补水吗。4、运动时补水应注意什么。以下内容关于《运动后补水有什么要注意的如何在运动后补水》的解答。1.运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收。2.要注意如果
1、?运动后补水有什么要注意的。
2、?运动后补水有什么要注意的事项。
3、运动后应该补水吗。
4、运动时补水应注意什么。
以下内容关于《运动后补水有什么要注意的 如何在运动后补水》的解答。
1.运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收。
2.要注意如果水垢较多，要沉一会再喝。
3.如果再兑上1%的淡盐水更好，这样能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。
4. 要有时间间隔的喝水。
5.大量运动后往往口渴难耐，慌不择食的我们想一口气喝个够。
6.这样对肠胃和心脏伤害很大，加重它们工作负担。
7. 应该喝250ML左右停10---15分钟，再喝300ML左右。
8.这样多饮少喝，让身体慢慢吸收水分。
