鸡蛋跟鹅蛋哪个营养更高(鹅蛋和鸡蛋哪个营养价值高)

1、鹅蛋跟鸡蛋哪个营养价值高。

2、一个鹅蛋的营养等于几个鸡蛋。

3、三种人不宜吃鹅蛋。

4、为啥孕妇不建议吃鹅蛋。

以下内容关于《鹅蛋跟鸡蛋哪个营养价值高 鹅蛋跟鸡蛋相比哪个营养价值高》的解答。

1.鹅蛋：每100克鹅蛋营养成分含（理论值）：热量196千卡、蛋白质 1克、脂肪 6克、碳水化合物 8克、胆固醇704毫克、维生素A 192微克、硫胺素0.08毫克、核黄素0.3毫克、尼克酸0.4毫克、维生素E 5毫克、钙34毫克、磷130毫克、钾74毫克、钠90.6毫克、镁12毫克、铁 1毫克、锌43毫克、硒2 24微克、铜0.09毫克、锰0.04毫克。

2. 鸡蛋：每100克鸡蛋营养成分含（理论值）：热量144大卡、胆固醇585毫克、维生素A234微克、钾154毫克、钠135毫克、磷130毫克、钙56毫克、硒 34微克、蛋白质 3克、镁10毫克、脂肪 8克、碳水化合物 8克、铁2毫克、维生素E84毫克、锌1毫克。

3. 两者相对比，鹅蛋的热量高于鸡蛋，蛋白质含量少于鸡蛋，脂肪含量高于鸡蛋。