海南四棱豆怎么做好吃(四棱豆怎么做好吃?)

1、四棱豆怎么做好吃。

2、四棱豆怎么做好吃视频。

3、四棱豆的功效和作用。

4、?四棱豆怎么做好吃又简单。

以下内容关于《四棱豆怎么做好吃》的解答。

1.一、四棱豆炒瘦肉。

2.准备食材：四棱豆、瘦肉、葱、蒜、辣椒、油、盐。

3.四棱豆切片。

4.肉切丝、葱切段、蒜切碎。

5.将切片的四棱豆焯透。

6.将焯过水的四棱豆盛入盘中。

7.炒锅里放油，将辣椒、葱段爆香。

8.将瘦肉炒变色，加料酒炝锅，加入焯好的四棱豆翻炒。

9.加盐、加蒜末翻炒后出锅即可。

10.蒜蓉四棱豆。

11.准备食材：四棱豆200克、大蒜3个、鸡粉适量、盐2克、花生油30克。

12.烧开水，把切好的四棱豆焯一下水，水里给一点油和盐，捞出放入凉水中泡一会。

13.热锅凉油爆香蒜。

14.放入四棱豆迅速翻炒均匀。

15.给盐，和鸡粉。

16.炒匀即可出锅。

17.洋葱炒四棱豆。

18.准备食材：四棱豆、洋葱、生抽、盐、鸡精、蒜末。

19.四棱豆洗净，改刀切厚片。

20.洋葱下锅翻炒出香味。

21.加入四棱豆炒至断生加入盐鸡精生抽，出锅前假日蒜末即可。

22.四棱豆富含蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。

23.四棱豆含多种氨基酸，且氨基酸组成合理，其中赖氨酸含量比大豆还高，并含有丰富的脂肪、膳食纤维。