芦笋的营养价值及功效(新鲜竹笋的营养价值及功效)

1、笋的营养价值及功效与作用。

2、嫩竹笋的营养价值及功效。

3、新鲜竹笋的营养价值及功效。

4、楠竹笋的营养价值及功效。

以下内容关于《笋的营养价值及功效》的解答。

1.营养价值：竹笋具有一定的营养价值，它含有蛋白质，脂肪、糖、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B，维生素C等营养成分。

2.它含有优质蛋白质，含有赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸及肤氨酸等人体必需氨基酸。

3.竹笋又是低糖、低脂肪、多纤维食品。

4.食用功效：开胃健脾：具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良。

5.宽胸利膈、通肠排便：促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。

6.开膈消痰：竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。

7.增强机体免疫力：竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。