吃樱桃有什么好处,樱桃的功效与作用有哪些？

樱桃的功效与作用有哪些吃樱桃有什么好处？

樱桃具有补脾益肾的功效，可用于缓解或辅助治疗脾虚泄泻、肾虚遗精、腰腿疼痛、四肢不仁、瘫痪等；现代研究发现樱桃的有效成分，具有预防贫血、抗氧化、祛风湿等药理学作用。

1.预防贫血：樱桃富含铁元素，每100克樱桃中含铁量高达5.9毫克，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着十分重要的作用。所以食用樱桃对预防缺铁性贫血有益。

2.抗氧化：樱桃富含的花青素、褪黑激素、维生素C等，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少皮肤色素沉积，从而起到抗衰老、美容养颜的作用。

3.祛风湿：樱桃中含有的花色素、花青素、红色素等，可以促进血液循环，并能帮助尿酸排泄，从而缓解痛风、风湿性关节炎引起的不适。

不过，樱桃性热，平时体内有热及喘嗽者，不可食用。

本内容由湖南中医药大学第一附属医院 药剂科 主任药师 欧阳荣审核

点这里，查看医生回答详情

有人说多吃樱桃对心脏好，是吗？

樱桃对心脏有益处是真的，主要因为樱桃中富含的抗氧化物质花青素，法国科学研究曾做过相关实验，表明花青素是较强的自由基清除剂，它的抗氧化能力远高于我们熟知的维生素C和维生素E，对于保护心血管健康有促进作用。

樱桃中的花青素是怎样保护心脏的？人体产生自由基过多，会导致细胞功能受损，影响组织健康，从而导致衰老及疾病的发生，而花青素一类的抗氧化剂，可以到达清除自由基，对抗自由基损伤的作用。

随着年龄的增加，以及外界有害物质的刺激，血管的弹性纤维会因为氧化和自由基损伤而变硬变脆，导致动脉硬化风险增加，而动脉硬化是心血管疾病的独立风险因素，花青素可以提高血管的抵抗力，增强血管弹性，降低血管损伤，降低毛细血管的渗透压，从而达到保护心脏的作用。

其次是花青素对于心血管疾病的另一个风险因素也有一定作用，就是血脂问题。血脂升高，容易增加冠心病、血栓的风险，而花青素对于胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平有辅助降低的作用，从而也能达到保护心血管健康的效果。

哈佛大学公共卫生学院的研究发现，花青素和其他类黄酮化合物摄入与心肌梗死风险成负相关关系，也就是说花青素对于降低心肌梗死风险有益处。

综上所述，富含花青素的樱桃对于心脏的好处还是值得肯定的，5～6月份是樱桃的应季时节，喜欢吃的朋友可以选购了，注意别一次性吃太多，再好的东西，过量也不好。

谢谢阅读，希望对您有所帮助。

吃婴桃对身体有什么好处？

要我说，吃樱桃最大的好处就是可以补充蛋白质。当然，这是开玩笑的了，会说可以补充蛋白质也主要是因为：最近经常看到朋友圈或是其他网站说樱桃中含有很多的小肉虫，这个让人很难注意到，一不注意，吃进嘴里，可不就是补充蛋白质了嘛！不过，还别说，吃樱桃还真的有许多好处哟！

吃樱桃的3大好处

1、预防缺铁性贫血：樱桃的含铁量可以说是水果之首了，不仅如此，它还含有可以促进铁吸收的维生素C，可以提高人体对铁的吸收率。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用。经常听别人说缺铁性贫血，如果多吃点樱桃，在一定程度上是可以预防这种情况发生的。

2、改善睡眠：众多国外权威人员研究发现，樱桃中的褪黑素和花青素能有效改善睡眠质量、延长睡眠时间。所以，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，可以每天喝杯樱桃汁进行改善。

3、美容养颜：樱桃的美容养颜的功效也不容忽视，维生素C、胡萝卜素、蛋白质含量丰富，多吃，能让皮肤更有弹性、更红润。

总之，吃樱桃的好处还是很多的，如果真的怕吃到肉虫的话，不妨在吃之前先拿盐水泡一下樱桃，泡1-2分钟就可以了，之后再用清水冲洗两遍，这在一定程度上就减少了吃到肉虫的风险，再说，很多人是直接吃的，最后也就吐出一个核，哪里看的见虫子啊，这就叫“眼不见为净”。