健康状态,如何保持心理健康的独处状态？

知识的富足，头脑的充实，整个人即使独处，也是不会过多的寂寞健康状态。独处时，可以与书相伴，多读书，读好书，把知识装进自己的脑袋。

健康的身体，是需要有持之以恒的运动，每天坚持跑步，坚持锻炼健身，身体就不会因为亚健康而带来身心的痛苦。

写作，无疑是独处时最好的思考和情感抒发的方式，写东西也是对自己内心灵魂的提炼，一篇好文章，恒久永流传。

以知识武装头脑，以运动强健体魄，以写作抒写人生，即使独处也会收获别样的人生。

如何通过大便看健康状态呢？

  正常的排便：

1、色泽正常：健康的便便呈金黄色！如果您的便便呈金黄色，恭喜啦！表示消化道系统健康！

2、无恶臭：健康的便便是不臭的，会臭的就是腐朽菌过度发酵，要补充肠道益菌并及时排便。

3、能够浮起：如便便能在水中浮起表示肠道环境健康，有乳酸菌丛把纤维质等转化成为短链脂肪酸，便便中因含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。
  

不正常的排便：

1、气味异常：蛋白质摄入太多，消化不良。其中具刺激性的恶臭，是坏菌大量繁殖的证据。吃大蒜等气味较重的蔬菜，也可能有强烈气味的产生。

2、颜色加深：便便长时间停留在大肠里，颜色就会变黑，如果便秘的情况愈来愈严重，大便颜色也会变黑，同时黑便也代表食道、十二指肠、小肠等器官有出血的可能性。
  

3、沾染血液：大便中含有新鲜血液，常常因下段消化道出血引起，如结肠肿瘤、肠息肉、痔疮、肛裂等，直肠附近粘膜血管丰富，大便干燥、秘结时也容易损伤小血管引起破裂出血，血液没有经过肠道分解破坏便排出，所以往往保持鲜红的颜色。