多吃豆腐好不好(减肥豆腐可以当主食吗)
摘要1、豆腐热量高吗减肥可以吃吗。2、豆腐热量高吗。3、豆腐热量高吗减肥的时候能吃吗。4、豆腐热量高吗会发胖吗。以下内容关于《豆腐热量高吗》的解答。1.不高，通常100g豆腐可以产生80kcal左右的热量，不同品种的豆腐热量稍有不同。2.北豆腐
1、豆腐热量高吗 减肥可以吃吗。
2、豆腐热量高吗。
3、豆腐热量高吗减肥的时候能吃吗。
4、豆腐热量高吗会发胖吗。
以下内容关于《豆腐热量高吗》的解答。
1.不高，通常100g豆腐可以产生80kcal左右的热量，不同品种的豆腐热量稍有不同。
2.北豆腐因为水分含量偏少，其热量偏高，100g的北豆腐能够产生约99kcal的热量。
3.而南豆腐和内酯豆腐产生的热量偏低100g，仅产生50-60kcal左右的热量。
4.豆腐是一种营养价值较高的高蛋白食物，且富含丰富的矿物质，如铁、钙、磷、镁等。
5.豆腐中还含有丰富的植物活性物质，如植物雌激素、异黄酮，它具有预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的作用。
6.豆腐中的大豆卵磷脂，有益于神经血管和大脑的生长和发育。
