200米跑步技巧,100米和200米跑步技巧
摘要看图片没有什么必要，100米的技术看了也掌握不了。100米记住一个有效的办法，就是大力出奇迹，你深蹲钥匙能上160公斤100米跑速度就能跑到10秒8。200米技术很重要，分为弯道和知道的，弯道的主要注
看图片没有什么必要，100米的技术看了也掌握不了。100米记住一个有效的办法，就是大力出奇迹，你深蹲钥匙能上160公斤100米跑速度就能跑到10秒8。
200米技术很重要，分为弯道和知道的，弯道的主要注意的就是向心力的问题。速度越快你的离心力也就越大，也就需要你提供一个向心力和离心力抵消使二力平衡。技术要领200米跑步技巧：身体纵轴向内倾斜（切记，不是上体向内倾斜），左脚脚掌外侧拔地，左膝盖稍向外顶;右脚脚掌内侧拔地，右膝盖稍向内顶。摆臂，内臂小摆外臂大摆。快出弯道时加快步频获得最大的速度（有些人喜欢上了直道再加速，上了直道就剩80米了再加速好像有点晚），直道拼命跑吧，别想留着力气（200后程的速度取决你的能力，如果跑不动的话我建议你用400米去练你的200后程）。
本人只是会跑，不善表达
