一袋藕粉的热量是多少(一袋藕粉的热量)

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以下内容关于《一袋藕粉的热量》的解答。

1.零食类:低热量高维生素的糖果~一个叫&。

2.#34。

3.阳光生活&。

4.#34。

5.的消化饼干(纤麸的高纤和无糖都不错,可以做早餐吃)波利海苔渔趣(芝麻夹心)鳕柳丝寿司(是不是零食呢)*以上是我自认为热量脂肪比较低的~但也没考证过~不过零食只能解馋,不宜多吃~自己动手做的*自制低热量零食！——薯片用低热量的食品替代高热量零食，减肥的人都知道。

6.但是，芹菜胡萝卜黄瓜吃多少都没有那些高热量的垃圾食品给人的满足感。

7.kitteny今天尝试用微波炉做不含油的薯片，效果还不错的说，和jms分享一下。

8.步骤：1取一个不大不小的土豆，削皮，切成薄片（越薄越好）。

9.kitteny刀工不好，用“多功能切菜器”，效果更好。

10.取一个玻璃盘，把土豆片平铺在上边，只能铺一层放入微波炉，小火三分钟取出盘子，把土豆片翻一下（土豆片可能会有点粘在盘子上，还没想出解决办法，因为不能放油）再小火三分钟。

11.这个过程中，最好隔一分钟就看一下，只要干干的，脆脆的就是好了，时间长了会糊。

12.薯片做好了，可以加盐调味，也可以加胡椒粉咖哩粉，只要自己喜欢，我就蘸低糖的番茄酱。

13.不含油的土豆，淀粉含量比较低，又含大量膳食纤维，不错哦！*超低热量又超级正宗好吃的山查糕-[甜汤类]材料有山查、藕粉（一小袋），藕粉的作用和淀粉相同，但据说用藕粉口味更好，俺没试过，不知道。

14.没有藕粉也可用果冻粉代替,只是别太多,否则发硬白砂糖：白砂糖和山查的比例为500克山查：150克白糖(减肥的话用木糖醇)，这样味道最适合。

15.步骤把洗净晾干的山查去核，这里有个小窍门。

16.先将山查横切为二。

17.这时一半没有核，并且有个漂亮的粉色小花，意外吧。

18.另外一半则再从中切为两半，核很轻易的就取出来了，去核的山查放入榨汁机中，榨碎。

19.将榨碎的山查放入小锅中，加水，水和山查的比例为1比1。

20.小火将山查烧开，比边烧一边搅拌，以防沾锅。

21.水开后，会有许多白色的小炮沫，不用理会，加入适量糖，搅拌，让其慢慢融化。

22.糖融化后再搅拌2分钟左右，加入藕粉，搅拌均匀，这时炮沫也已经消失，OK,加入糖桂花或麦蚜糖更香减肥的话藕粉可用果冻粉代替,白糖用木糖醇代替选择低热量食物的4大窍门*选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。

23.*选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。

24.例如：胚芽米的热量低于低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

25.*选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。

26.*肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉&。

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28.羊肉&。

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30.牛肉&。

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32.鸭肉&。

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34.鱼肉&。

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