鸡胸肉怎么做不柴变嫩(鸡胸肉价格今日价)

1、鸡胸肉怎么做不柴变嫩。

2、鸡胸肉怎么做不柴?。

3、鸡胸肉怎么做不柴好吃。

4、鸡胸肉怎么做不柴不腥。

以下内容关于《鸡胸肉怎么做不柴》的解答。

1.一、凉拌鸡胸肉。

2.准备食材：鸡胸肉、大葱、姜、料酒、胡萝卜、香菜、西芹、大蒜、醋、生抽、麻油、油泼辣子、芝麻、白糖。

3.胡萝卜切丝、香菜剁碎、西芹切丁、大葱切段、葱姜蒜剁碎、芝麻炒熟。

4.胡萝卜丝和西芹丁，胡萝卜丝和西芹焯熟过凉水，过凉水，备用。

5.锅内加冷水，放入大葱段、姜片、料酒、鸡胸肉，大火煮沸腾，转小火煮2～3分钟，关火焖5分钟左右。

6.大蒜末、大葱末、姜末、生抽、白糖、麻油、油泼辣子，调制酱汁。

7.鸡丝不烫手后，用手撕成粗丝。

8.倒入酱汁拌匀摆盘即可。

9.煎鸡胸。

10.准备食材：鸡胸肉一块、盐半勺、黑胡椒粉1勺、料酒3勺、生抽2勺、蒜末2勺、淀粉1勺、清水50ml。

11.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。

12.鸡胸肉中加入半勺盐、1勺黑胡椒粉、3勺料酒、2勺生抽、2勺蒜末、1勺淀粉（淀粉是为了让肉更嫩，如果你是严格控可不加）搅拌均匀，腌制30分钟使其充分吸收。

13.鸡胸肉弹嫩的关键：锅中倒入5g橄榄油中火烧热20秒，下腌好的鸡胸肉，两面各煎15秒左右使表面略微变色。

14.接着倒入50ml清水，盖上盖子小火焖个2分钟左右至水分收干，转中火，两面各煎个20秒，至其表面呈金黄色。

15.*用水汽焖熟鸡胸肉，肉质更嫩，鸡胸肉充分吸收水分而更加多汁。

16.鸡胸肉炒西兰花。

17.鸡胸肉半块、西兰花半朵、胡萝卜半根、黑胡椒半茶匙、白胡椒一茶匙、盐适量、料酒一茶匙、生抽半茶匙、蚝油一茶匙、蒜2瓣、姜2片、西红柿半个。

18.鸡胸肉切丁，西兰花、胡萝卜、西红柿切好鸡胸肉放盐、料酒、生抽、白胡椒、黑胡椒搅拌均匀，腌制一会。

19.锅中热水焯一下西兰花和胡萝卜，捞出备用。

20.姜蒜爆香，放鸡胸肉，翻炒变色放菜。

21.放蚝油和盐，翻炒均匀，出锅。