这种营养高“蔬菜”
此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙磷铁钾锌锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当 胡萝卜 胡萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙钾铁等物质。
营养价值高的蔬菜种类1 1西蓝花 西兰花形态生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质维生素C和胡。
营养价值最高的十大蔬菜之三萝卜缨 萝卜缨 萝卜缨的营养价值很高，纤维高，可预防便秘并含有维生素和矿物质，维生素A和B1很高，所含的维生素C也很丰富，又含有丰富的水分，有润肤养颜的作用其味道有点辛辣，带点淡淡。
三甜菜甜菜作为餐馆做普遍的一道佳肴，做法也是各具特色，很多人不知道其实甜菜的营养价值也是非常丰富的，这种蔬菜含有碘钠铁钙以及一些蛋白质维生素等等成分，多吃甜菜可以以防甲状腺疾病高血压等等，还有就是。
营养价值最高的蔬菜 营养价值最高的蔬菜，你知道是什么吗蔬菜中含有很高的维生素和矿物质，对于人体有很大的帮助，蔬菜的种类有很多，不同的种类有不同的营养价值，下面一起去看看营养价值最高的蔬菜营养价值最高的蔬菜1。
1菠菜菠菜的营养价值极高，被称为“蔬菜之王”，菠菜中的维生素A比胡萝卜还要多，维生素C更是番茄的3倍，此外还富含B族维生素和大量的β胡萝卜素，吃一小碗的菠菜就可以满足一天所需胡萝卜素的70%而且它含有的叶。
哪种蔬菜营养价值高1 一豇豆 豇豆除含有蛋白质糖质外，还含有维生素AB1B2C钙氨基酸溶解素等营养素，虽含量不大，但比较均衡鞘内的绿色未成熟豆的营养价值接近于一般蔬菜，是一种好食材由于它含有。
哪种蔬菜营养价值最高1 十大营养价值最高蔬菜 1白菜 白菜中含有丰富的维生素膳食纤维以及人体所需要的微量元素，食用白菜能够增强免疫力，提高人体的抗病能力，并且白菜外部叶子所含有的营养成分要比菜心高2菠菜 菠。
