如何锻炼下部分腹肌(如何锻炼下腹部肌肉)
摘要1、如何锻炼腹肌教程视频。2、如何锻炼腹肌,小学生。3、如何锻炼腹肌(一个月速成,无器械)。4、如何锻炼腹肌。以下内容关于《如何锻炼下部分腹肌》的解答。1.锻炼下部分腹肌可以平躺在地上将双手贴在耳上，然后自然曲起双腿并慢慢抬起上身再放下，或
1、如何锻炼腹肌教程视频。
2、如何锻炼腹肌,小学生。
3、如何锻炼腹肌(一个月速成,无器械)。
4、如何锻炼腹肌。
以下内容关于《如何锻炼下部分腹肌》的解答。
1.锻炼下部分腹肌可以平躺在地上将双手贴在耳上，然后自然曲起双腿并慢慢抬起上身再放下，或者平躺于地面并保持上身贴在地面的状态，接着抬起收紧的双腿再慢慢放下，注意放下双腿时不能挨地。
