脂肪肝患者的沐浴保健
摘要沐浴疗法是指利用各种不同温度、压力、成分的水、空气、阳光、泥沙等进行全身或局部的沐浴，以达到防病治病、养生保健目的的一类疗法。沐浴疗法治疗疾病安全有效，通过不同方式的沐浴，可起到消炎止痛、活血化瘀、祛
沐浴疗法是指利用各种不同温度、压力、成分的水、空气、阳光、泥沙等进行全身或局部的沐浴，以达到防病治病、养生保健目的的一类疗法。沐浴疗法治疗疾病安全有效，通过不同方式的沐浴，可起到消炎止痛、活血化瘀、祛风散寒、通经活络等作用，能有效缓解脂肪肝患者的不适症状。
矿泉浴
矿泉浴是指应用一定温度、压力和不同成分的矿泉水沐浴。矿泉浴是指应用一定温度、压力和不同成分的矿泉水沐浴。矿泉水中含有许多人类所需的而生活中又摄入不足的微量元素，其中部分元素有明显的消炎止痛作用。
1．矿泉浴的物理作用
矿泉水的浮力高于淡水，其所产生的浸浴效果与淡水大不一样。在矿化度比较高的矿泉中浸浴时，运动器官的负担显著减轻，四肢活动比较容易；温热矿泉浴可提高迷走神经的张力，使肌肉张力和能量代谢下降，而缓解痉挛和疼痛，能减轻脂肪肝患者的各种不适感。此外水平面以下周围水对机体所施加的压力可起到按摩的作用，能疏通经络，流畅气血，有较好的缓解脂肪肝患者不适症状的作用。
2．矿泉浴的化学作用
矿泉水中的化学成分及各种微量元素，是人体需要的物质，能调节神经功能，缓解神经痛，使皮肤血管扩张，加速血液循环，有利于增加受损组织修复等。可以有效改善脂肪肝患者不适症状。
3．脂肪肝患者的矿泉浴
脂肪肝患者一般选择30℃～38℃的温水为宜。沐浴的方式通常采用全身浸浴法，一般每次浸浴20～30分钟，每日1次，20～30次为1个疗程。另外有条件的可配合浴中加压喷注、水下按摩等方法治疗。浴中加压喷注法是在淋浴的同时，用水枪从水中向患部喷射加压的热矿泉水，水枪距离患者为5～20厘米为宜，并可根据耐受程度加以调节，以产生轻快感和轻度压迫感为宜。此法有刺激局部穴位、组织及按摩的作用，可改善患者血液和淋巴液循环，加强神经、肌肉对营养的获取。水下按摩可在湿浴的同时由按摩医生根据病情对患者施行一定的手法。
4．矿泉浴的注意事项
必须要再次强调的是，在进行矿泉的时候要注意以下两个问题。
（1）不适用群体：凡属一切急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、恶性肿瘤、出血性疾病、严重心肾疾患、高血压、动脉硬化者以及妇女在经期、孕产期，均不宜施行矿泉浴。
（2）沐浴时间和次数：在一天内入浴次数过多、入浴时间过长、浴温过高或疗程过长，都是不适宜的，可能有碍健康，或降低矿泉浴的效果。
日光浴
日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上，引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法。日光浴具有红外线的温热作用、紫外线的生物化学作用等，能活跃组织细胞，增强血液循环，促进代谢，解痉、消炎、镇痛，可减轻脂肪肝患者的不适等症状。
1．日光浴的物理作用
日光浴时，可见光、红外线等产生的温热作用能使血管扩张，能促进血液循环和机体新陈代谢的速度。对于提高个人免疫力，缓解脂肪肝患者的症状有着明显作用。
2．日光浴的化学作用
紫外线约占阳光的1％，但其生物学作用却最强，对机体健康最为有益。它对皮肤表面的细菌、病毒有杀灭作用，能刺激机体免疫系统，提高免疫功能；有利于维生素D的合成，促进钙磷代谢及骨质形成，有助于预防和治疗软骨病及骨质疏松症；能使血管扩张，促进血液循环，改善局部营养，并有镇痛、止痒等作用。
3．脂肪肝患者的日光浴
日光浴四季均可进行，但每天选择时间应因地区和季节有所不同。一般地说，选择气温在18℃～20℃时较为理想。最好在室外开阔处进行，时间不宜过久，可由开始的10分钟逐步增加至1～2小时为度。日光浴时酌情裸露身体，使皮肤直接接触阳光，且宜不断更换体位，避免对身体造成灼伤。
4．日光浴的注意事项
并非每一个脂肪肝患者都适合进行日光浴，在进行日光浴的过程中，要注意以下几个方面。
（1）有严重的心脏病、肺结核、发热及出血性素质等疾病时，禁用日光浴。
（2）照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量。
（3）当日光浴后出现疲劳、失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天。然后依据自身情况酌情选择是否继续。
（4）注意防止中暑和日射病，保护眼睛免受强阳光紫外线的刺激，同时注意保暖，预防感冒。
沙浴
沙浴简单来说就是以沙洗澡，是将人体掩埋在温度适宜的细沙中，通过沙子对人体的理化作用而达到治疗疾病的一种传统中医治疗疾病的有效方法。
1．沙浴的方式
选择合适的场地，在选好的场地上铺上长2米、宽1米、厚0.3～0.5米、温度50℃～55℃的细沙，此时患者身穿薄内衣俯卧于细沙上；多名助手迅速取细沙将患者从肩部到足底部完全覆盖。覆盖的厚度视患者的忍受程度而定。在北方或海边，患者可选择适宜温度的沙滩、沙丘等处，仰卧位躺好后，用双手从周围取沙覆盖胸以下部位进行治疗。
2．沙浴的时间
每次30分钟，每日1次，30天为1个疗程。
3．沙浴的功效
该法具有通经络，行气血，散风寒，暖脾胃，强腰膝，除湿气，和营卫，调阴阳等作用。
4．沙浴的注意事项
在治疗过程中和治疗前后应预防感冒、补充水分、防止虚脱、保持呼吸道通畅、注意安全。有严重的心、脑、肾疾病及重症高血压患者不宜使用本法。
森林浴
森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气。森林中的空气清洁、湿润，氧气充足。某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多妙处。有的树木，如松、柏、柠檬和桉树等，还可以分泌能杀死细菌的物质。此外，有人还提出，在森林中的所含的对人体健康有益的负氧离子比室内多。森林浴具有调节机体功能、镇静、健身延年等多种作用，有助于脂肪肝患者的康复和症状的改善。
1．森林浴的作用
（1）调节机能：人们在森林里行走，会觉着那清新的空气令人心旷神怡，这是因为空气中含有大量阴离子的缘故。据测定1立方厘米空气中平均含有阴离子1000个，而森林附近，阴离子高达2000～3000个。阴离子能促进人体的新陈代谢，提高免疫力。
（2）消除疲劳：森林浴可使皮肤的温度下降1℃～2℃，脉搏每分钟减慢4～8次，呼吸均匀而和缓，血流减缓而使心脏负担减轻，使大脑清醒，心情愉快，可消除神经紧张和疲劳。
（3）杀菌作用：各种植物分泌的大量芳香气味及挥发性、植物性杀菌素，机体吸收后可起到镇静、驱虫、杀菌、抗炎作用，对消化系统、神经系统、心血管系统、呼吸系统疾病有间接治疗作用。绿色植物还能散发出一种带有芳香气味的萜烯类物质，具有抗尘和抗癌性，能人体一些器官的刺激功能。
（4）健身益寿：森林浴由于环境的改善，可使机体功能增强，新陈代谢旺盛，毛细血管扩张充血，心血管供血充足，椎—基底动脉供血增加，肝脏供血氧旺盛，肝细胞活跃，有利于改善肝脏供血。如能在森林浴的同时结合练太极拳和其他传统健身运动，则可增强机体免疫力，促进疾病康复，调节脏腑功能，使阴阳平齿，达到健身延寿的目的。
2．脂肪肝患者的森林浴方式
在选择森林浴的时候，最好选择空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘，有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪涧流水之声，形成自然和谐的气氛的地方为最佳选择。森林浴一年四季均可进行，但以每年5～10月的夏秋季节最佳。每日行浴时间，以阳光灿烂的白天最为理想，一般在上午9时至下午5时。沐浴时气温要凉爽，室外气温18℃～25℃为好。
做森林浴时，可以在森林中悠闲散步，静思养神；也可以跑步、做操，或攀高涉水，适当加大活动量，每次以2～3小时为宜。同时需注意，不宜在寒冷、大风、大雾的气候下进行；不能单独1人进行森林浴，以避免发生意外事故；同时应预防感冒。
药浴
药浴法是中医外治法之一，即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样，可以对不同的疾病起到不同的保健效果。
1．药浴作用机理
药浴作用机理概言之，就是药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行于经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生功效。现代药理也证实，药浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增强肌肤的弹性和活力。药浴分足浴、坐浴和全身浴三种。对于脂肪肝患者而言，最适合的就是全身浸浴。
2．脂肪肝患者的药浴疗法
方案一
【组成】红花50克，牛膝200克，桂枝500克，防风500克，鸡血藤500克，艾叶200克。
【用法】将上述药放入锅内，加水1锅水温调合适后，患者喝少许酒，进缸内浸浴。
【适应证】血瘀型脂肪肝患者。
方案二
【组成】细辛100克，牛膝、川芎各200克，白芍150克，丹参300克，白酒300毫升。
【用法】将上药共放入锅内，加水1锅，煎开后；倒入白酒，水温调节合适后，进缸浸浴。
【适应证】各种慢性脂肪肝患者。
3．药浴的注意事项
同样一种方式不是万能的，如同矿泉浴一样，在进行药浴的过程中需要注意以下几个事项。
（1）中度以上高、低血压病史，心脏功能不良者慎用。
（2）有严重哮喘病者应避免使用，或遵医嘱。
（3）皮肤有较大面积创口时应慎用。
（4）孕妇及女性月经期间避免使用。
（5）具有严重过敏史的患者慎用。
通过上述种种关于沐浴的讲述，或许您才开始懂得，原来洗澡也有这么多的讲究，原来洗澡也是一种治病养病的好方法。希望广大脂肪肝患者能够正确运用，在享受生活的同时治疗脂肪肝。
矿泉浴
矿泉浴是指应用一定温度、压力和不同成分的矿泉水沐浴。矿泉浴是指应用一定温度、压力和不同成分的矿泉水沐浴。矿泉水中含有许多人类所需的而生活中又摄入不足的微量元素，其中部分元素有明显的消炎止痛作用。
1．矿泉浴的物理作用
矿泉水的浮力高于淡水，其所产生的浸浴效果与淡水大不一样。在矿化度比较高的矿泉中浸浴时，运动器官的负担显著减轻，四肢活动比较容易；温热矿泉浴可提高迷走神经的张力，使肌肉张力和能量代谢下降，而缓解痉挛和疼痛，能减轻脂肪肝患者的各种不适感。此外水平面以下周围水对机体所施加的压力可起到按摩的作用，能疏通经络，流畅气血，有较好的缓解脂肪肝患者不适症状的作用。
2．矿泉浴的化学作用
矿泉水中的化学成分及各种微量元素，是人体需要的物质，能调节神经功能，缓解神经痛，使皮肤血管扩张，加速血液循环，有利于增加受损组织修复等。可以有效改善脂肪肝患者不适症状。
3．脂肪肝患者的矿泉浴
脂肪肝患者一般选择30℃～38℃的温水为宜。沐浴的方式通常采用全身浸浴法，一般每次浸浴20～30分钟，每日1次，20～30次为1个疗程。另外有条件的可配合浴中加压喷注、水下按摩等方法治疗。浴中加压喷注法是在淋浴的同时，用水枪从水中向患部喷射加压的热矿泉水，水枪距离患者为5～20厘米为宜，并可根据耐受程度加以调节，以产生轻快感和轻度压迫感为宜。此法有刺激局部穴位、组织及按摩的作用，可改善患者血液和淋巴液循环，加强神经、肌肉对营养的获取。水下按摩可在湿浴的同时由按摩医生根据病情对患者施行一定的手法。
4．矿泉浴的注意事项
必须要再次强调的是，在进行矿泉的时候要注意以下两个问题。
（1）不适用群体：凡属一切急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、恶性肿瘤、出血性疾病、严重心肾疾患、高血压、动脉硬化者以及妇女在经期、孕产期，均不宜施行矿泉浴。
（2）沐浴时间和次数：在一天内入浴次数过多、入浴时间过长、浴温过高或疗程过长，都是不适宜的，可能有碍健康，或降低矿泉浴的效果。
日光浴
日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上，引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法。日光浴具有红外线的温热作用、紫外线的生物化学作用等，能活跃组织细胞，增强血液循环，促进代谢，解痉、消炎、镇痛，可减轻脂肪肝患者的不适等症状。
1．日光浴的物理作用
日光浴时，可见光、红外线等产生的温热作用能使血管扩张，能促进血液循环和机体新陈代谢的速度。对于提高个人免疫力，缓解脂肪肝患者的症状有着明显作用。
2．日光浴的化学作用
紫外线约占阳光的1％，但其生物学作用却最强，对机体健康最为有益。它对皮肤表面的细菌、病毒有杀灭作用，能刺激机体免疫系统，提高免疫功能；有利于维生素D的合成，促进钙磷代谢及骨质形成，有助于预防和治疗软骨病及骨质疏松症；能使血管扩张，促进血液循环，改善局部营养，并有镇痛、止痒等作用。
3．脂肪肝患者的日光浴
日光浴四季均可进行，但每天选择时间应因地区和季节有所不同。一般地说，选择气温在18℃～20℃时较为理想。最好在室外开阔处进行，时间不宜过久，可由开始的10分钟逐步增加至1～2小时为度。日光浴时酌情裸露身体，使皮肤直接接触阳光，且宜不断更换体位，避免对身体造成灼伤。
4．日光浴的注意事项
并非每一个脂肪肝患者都适合进行日光浴，在进行日光浴的过程中，要注意以下几个方面。
（1）有严重的心脏病、肺结核、发热及出血性素质等疾病时，禁用日光浴。
（2）照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量。
（3）当日光浴后出现疲劳、失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天。然后依据自身情况酌情选择是否继续。
（4）注意防止中暑和日射病，保护眼睛免受强阳光紫外线的刺激，同时注意保暖，预防感冒。
沙浴
沙浴简单来说就是以沙洗澡，是将人体掩埋在温度适宜的细沙中，通过沙子对人体的理化作用而达到治疗疾病的一种传统中医治疗疾病的有效方法。
1．沙浴的方式
选择合适的场地，在选好的场地上铺上长2米、宽1米、厚0.3～0.5米、温度50℃～55℃的细沙，此时患者身穿薄内衣俯卧于细沙上；多名助手迅速取细沙将患者从肩部到足底部完全覆盖。覆盖的厚度视患者的忍受程度而定。在北方或海边，患者可选择适宜温度的沙滩、沙丘等处，仰卧位躺好后，用双手从周围取沙覆盖胸以下部位进行治疗。
2．沙浴的时间
每次30分钟，每日1次，30天为1个疗程。
3．沙浴的功效
该法具有通经络，行气血，散风寒，暖脾胃，强腰膝，除湿气，和营卫，调阴阳等作用。
4．沙浴的注意事项
在治疗过程中和治疗前后应预防感冒、补充水分、防止虚脱、保持呼吸道通畅、注意安全。有严重的心、脑、肾疾病及重症高血压患者不宜使用本法。
森林浴
森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气。森林中的空气清洁、湿润，氧气充足。某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多妙处。有的树木，如松、柏、柠檬和桉树等，还可以分泌能杀死细菌的物质。此外，有人还提出，在森林中的所含的对人体健康有益的负氧离子比室内多。森林浴具有调节机体功能、镇静、健身延年等多种作用，有助于脂肪肝患者的康复和症状的改善。
1．森林浴的作用
（1）调节机能：人们在森林里行走，会觉着那清新的空气令人心旷神怡，这是因为空气中含有大量阴离子的缘故。据测定1立方厘米空气中平均含有阴离子1000个，而森林附近，阴离子高达2000～3000个。阴离子能促进人体的新陈代谢，提高免疫力。
（2）消除疲劳：森林浴可使皮肤的温度下降1℃～2℃，脉搏每分钟减慢4～8次，呼吸均匀而和缓，血流减缓而使心脏负担减轻，使大脑清醒，心情愉快，可消除神经紧张和疲劳。
（3）杀菌作用：各种植物分泌的大量芳香气味及挥发性、植物性杀菌素，机体吸收后可起到镇静、驱虫、杀菌、抗炎作用，对消化系统、神经系统、心血管系统、呼吸系统疾病有间接治疗作用。绿色植物还能散发出一种带有芳香气味的萜烯类物质，具有抗尘和抗癌性，能人体一些器官的刺激功能。
（4）健身益寿：森林浴由于环境的改善，可使机体功能增强，新陈代谢旺盛，毛细血管扩张充血，心血管供血充足，椎—基底动脉供血增加，肝脏供血氧旺盛，肝细胞活跃，有利于改善肝脏供血。如能在森林浴的同时结合练太极拳和其他传统健身运动，则可增强机体免疫力，促进疾病康复，调节脏腑功能，使阴阳平齿，达到健身延寿的目的。
2．脂肪肝患者的森林浴方式
在选择森林浴的时候，最好选择空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘，有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪涧流水之声，形成自然和谐的气氛的地方为最佳选择。森林浴一年四季均可进行，但以每年5～10月的夏秋季节最佳。每日行浴时间，以阳光灿烂的白天最为理想，一般在上午9时至下午5时。沐浴时气温要凉爽，室外气温18℃～25℃为好。
做森林浴时，可以在森林中悠闲散步，静思养神；也可以跑步、做操，或攀高涉水，适当加大活动量，每次以2～3小时为宜。同时需注意，不宜在寒冷、大风、大雾的气候下进行；不能单独1人进行森林浴，以避免发生意外事故；同时应预防感冒。
药浴
药浴法是中医外治法之一，即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样，可以对不同的疾病起到不同的保健效果。
1．药浴作用机理
药浴作用机理概言之，就是药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行于经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生功效。现代药理也证实，药浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增强肌肤的弹性和活力。药浴分足浴、坐浴和全身浴三种。对于脂肪肝患者而言，最适合的就是全身浸浴。
2．脂肪肝患者的药浴疗法
方案一
【组成】红花50克，牛膝200克，桂枝500克，防风500克，鸡血藤500克，艾叶200克。
【用法】将上述药放入锅内，加水1锅水温调合适后，患者喝少许酒，进缸内浸浴。
【适应证】血瘀型脂肪肝患者。
方案二
【组成】细辛100克，牛膝、川芎各200克，白芍150克，丹参300克，白酒300毫升。
【用法】将上药共放入锅内，加水1锅，煎开后；倒入白酒，水温调节合适后，进缸浸浴。
【适应证】各种慢性脂肪肝患者。
3．药浴的注意事项
同样一种方式不是万能的，如同矿泉浴一样，在进行药浴的过程中需要注意以下几个事项。
（1）中度以上高、低血压病史，心脏功能不良者慎用。
（2）有严重哮喘病者应避免使用，或遵医嘱。
（3）皮肤有较大面积创口时应慎用。
（4）孕妇及女性月经期间避免使用。
（5）具有严重过敏史的患者慎用。
通过上述种种关于沐浴的讲述，或许您才开始懂得，原来洗澡也有这么多的讲究，原来洗澡也是一种治病养病的好方法。希望广大脂肪肝患者能够正确运用，在享受生活的同时治疗脂肪肝。
