水煮青菜减肥法做法

锅里放半碗水，滴几滴油大火煮开菌菇类切小段，放锅里翻炒放难煮的蔬菜到锅里，最后放菜叶翻炒可以视情况焖一会切点蒜和小米辣碎，放锅里 薄盐生抽，醋，胡椒粉，盐，鸡精，香油搅拌均匀ok。

4生菜生菜含有甘露醇，可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维也是可以促进人体胃肠消化的，经常食用不仅可以补充营养，而且还能养生水煮蔬菜减肥法做法 水煮菜的减肥时间周期一般在一周，一周的早上都可以随意的吃。

在减肥的时候，水煮菜是最好的食物，只需用水把菜煮熟就可以，什么都不放。

做法新鲜的油麦菜洗净备用锅中放入冷水煮沸，放入油麦菜煮熟，捞出放入碗中，加入适量的耗油生抽以及小米醋搅拌即可，也可以根据个人的口味加入适量的蒜末水煮蔬菜减肥食谱大全2 周一 1早餐全麦面包1片苹果1。

水煮菜从字面意思理解就是利用水把菜煮熟即可，其实也确实如此，可根据自己的喜好去选择不同的菜式，把它洗干净摘好，等锅中水烧开后直接放菜，具体的水煮时长要看选择的什么菜绿叶青菜类只要放入开水锅水过一下就好。