怎样才能练好跳绳

跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳可以根据身高选择适合的跳绳长度跳绳之前可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合3跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂 跳绳时手臂尽量避。

况且跳绳者又能随自己的身体状况体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项 1选择适当的场地装备 灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择。

况且跳绳者又能随自己的身体状况体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项 选择适当的场地 灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺。

则绳子回旋越快4停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底要循序渐进练习开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难先学单人。

通常来说，跳绳的时间没有限制，需要大家注意的是，饭前和饭后半小时内不要跳绳并且跳绳前不可大量饮水两手分别握住绳两端的把手，建议用一脚踩住绳子中间，两臂屈肘择时小臂抬平，如果绳子可以被拉直就是适合的长度。