青椒炒腐竹

1、青椒炒腐竹的做法1将腐竹洗净切小段2青椒洗净切块3炒锅注油烧热，下入葱花姜片爆锅，放入腐竹青椒翻炒数下4加入盐酱油料酒味精及少许鲜汤，炒至变软变色，淋上香油，出锅即可食用价值1；腐竹用净水浸软后剪成小块，木耳用净水浸软摘洗洁净后剪成小朵锅内放大批油，烧热后参加蒜末，爆香后参加木耳翻炒加腐竹炒平均，然后参加过量盐干贝汁及净水，盖上锅盖焖2分钟便可3腐竹跟青椒炒好吃 锅中放入；一勺生抽调味，一勺老抽调色，再炒个23分钟就可以起锅了6这道青椒炒腐竹就做好了，腐竹色泽金黄油光透亮，看起来就很有食欲，大火快炒，口感才脆爽，而且时间短，如果喜欢熟烂的，炒的时间可以长点；青椒炒腐竹的热量以100克可食部分计是203大卡849千焦，单位热量适中每100克青椒炒腐竹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%参考资料更多青椒炒腐竹信息见薄荷网食物库。

2、青椒切丝，腐竹切丝锅里放油加热，倒入青椒翻炒至断生盛出锅里在倒一点油，放入蒜末，姜末爆香，倒入腐竹丝翻炒数下，加入青椒丝，加盐，生抽，味精调味出锅即可；青椒炒腐竹 用料 腐竹 适量 青椒 1个 盐酱油蚝油糖淀粉 适量 青椒炒腐竹的做法 腐竹提前泡发，泡至没有硬心时间短是泡不开的青椒切好备用 蒜末红辣椒切好备用 开水炸腐竹去豆腥味，捞出；腐竹先泡软洗净，在水里焯水35分钟，使之变熟青椒切丝油加热，放入青椒炒至断生，加入腐竹，加盐加小米辣或彩椒配色，炒匀可适当加入点素高汤，也可以淋入香油加味精起锅欧；1泡浸腐竹用开水容易烂掉，用凉水泡浸时间太长，建议用温水加点盐这样腐竹很容易泡发而且均匀2加入味汁后转小火焖三四分钟，这样腐竹才能充分吸收味道 腐竹的做法家常菜3 简单又美味的青椒炒腐竹 腐竹的营养价值是；腐竹泡发好切成长短均匀适于入口的小段，青椒去洗切丝，大蒜切末，生姜切丝葱切小段锅底烧油，爆香干辣椒蒜末姜丝葱段闻到香味，倒入切好的腐竹段，一起翻炒将腐竹炒至表面微黄之后加入适量的高汤。

3、青椒炒腐竹 的 热量 以100克 可食部分 计是203大卡849千焦，单位热量适中每100克青椒炒腐竹的热量约占 中国营养学会 推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%；青椒能和腐竹能一起吃的，在切点胡萝卜块 凉拌着吃特别的爽口好吃，红黄绿 颜色也好看，青椒含维生素C多，腐竹朴钙，胡萝卜补锌，所以它们的搭配营养丰富，对身体健康非常好；打开腾讯新闻，查看更多图片 1准备好所需的食材辣椒，腐竹，生抽，盐等等2首先将辣椒用清水清洗干净去掉两端，然后切成小块儿。

4、5最后加花生盐糖淀粉勾芡，出锅6西兰花随意摆在盘子里好吃看得见木耳腐竹炒白果 做法 1黑木耳腐竹放入水中泡软，白果去壳和皮，放在热水中泡一会儿2锅里放少许油烧热，放入黑木耳，因为会爆，盖；可以做一道有营养的木耳炒腐竹，主要以黑木耳和腐竹为主要食材制作而成两者搭配起来不仅颜色好看，味道更是清新和浓郁的相互交融，十分美味下饭下面简单介绍如何制作木耳炒腐竹才好吃木耳炒腐竹的食材腐竹100克，黑木耳4；1准备好食材 2把泡发好的腐竹从水里捞出来，用刀切成段，用手轻轻攥一下，然后用手撕开，也可以不撕 3鲜香菇切成片，青椒红椒去籽切成条 4开旺火起锅热油，下香菇片爆炒 5下入腐竹，和香菇一起炒 6。

5、腐竹可以个辣椒一起炒着吃腐竹炒之前要用凉水泡一泡喜欢吃辣椒的就可以多放一些，辣椒有助于消化；青椒炒腐竹的做法 腐竹提前泡发好，最好泡4小时左右，彻底泡开青椒切断，备用请点击输入图片描述 准备适量葱姜末，备用请点击输入图片描述 热锅凉油，多放油，油温热，放腐竹，中小火，慢慢炸一会儿，炸至表面焦黄。