凉拌油麦菜煮几分钟

1备齐食材2油麦菜择洗干净控水，蒜瓣用刀背拍扁去皮切碎3锅中加入水烧开，加入油麦菜焯水大约2分钟4蒜末放入盘子底部，捞出油麦菜过冷水后，用手挤去水份放入盘中5加入白芝麻盐白糖生抽醋。

油麦菜经常吃的话可以有补充维生素的作用，促进食欲，同时也提高体质的呢，油麦菜可以有清热润肺的效果，适合多种人群食用凉拌油麦菜 材料 油麦菜，蒜泥，芝麻酱，盐，香油 做法 1油麦菜洗净泡淡盐水中1520分钟，捞。

功效适用于咽喉患有炎症的人群，以此方法服用油麦菜有助于缓解咽喉炎症稀释呼吸道分泌物3凉拌油麦菜 做法油麦菜，蒜泥，芝麻酱，盐，香油油麦菜洗净泡淡盐水中15～20分钟，捞出切段加蒜泥搅好的芝麻酱。

油麦菜这种蔬菜可以用来清炒，也可能用来凉拌如果你们是喜欢吃凉拌食物的，你们可以来了解一下这文章介绍的油麦菜凉拌的做法凉拌油麦菜的做法 1 凉菜配料油麦菜，辣椒油，醋，白糖，生抽，香油，盐，姜丝，葱丝。

1油麦菜择洗干净控水，蒜瓣用刀背拍扁去皮切碎2锅中加入水烧开，加入油麦菜焯水大约2分钟3蒜末放入盘子底部，捞出油麦菜过冷水后，用手挤去水份放入盘中4加入白芝麻盐白糖生抽醋辣椒油芝。