运动时间多久可以喝茶叶
1、这个时候，我们最需要的就是及时补充水分可是，茶有利尿的作用，这主要是因为茶汤中含有茶叶碱等嘌呤类化合物，临床试验结果认为，茶叶碱的利尿作用最大所以，剧烈运动后，最好不要喝茶那么，运动结束后喝什么，才最好；一般情况下，运动完后30分钟1小时后才能喝茶并且运动后饮用的茶叶的浓度不能过高运动后尤其是剧烈运动不要马上喝茶，尤其不能喝浓茶，虽然茶水具有很好的保健效果，但是，运动后喝茶会容易刺激肠胃，引起身体不适，不利于；运动后少量饮水或者稍微吃一点流质食物是没有关系的，如果要吃的多喝的多那么最好相隔30分钟以上而在运动后30分钟到1个小时的区间吸收是最好的；能，中间也该多喝不然对心脏很不好流汗要定时补水不要等觉得渴了再喝水。
2、要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经体液的调节促进脂肪代谢运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏；剧烈运动后，不宜喝茶 活动后，缺少水分，应该补充适当的水分，尤其是喝点淡盐水为好喝茶本身增加身体碱性成分，不宜身体所以剧烈运动后，应当补充点温和的淡盐水，也不宜直接喝冷的饮料和水，对身体肠胃造成损害；运动期间和运动前均可以喝茶，且运动前喝茶有助于减肥研究显示，若能在慢跑骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标运动出汗后，适量喝点淡茶水，也并无不妥。
3、晚上不太建议喝绿茶了因为茶是提神清目作用，喝多了晚上自然睡不着，会兴奋的而且运动后喝不喝绿茶是没有什么关系，你最好是喝点凉白开；长时间运动后忌马上喝，运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷气喘等不适建议运动后先坐下来休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；运动后不宜饮茶#8226茶叶中含有的咖啡因成分会造成肾脏加速排出身体的水分，本已经因运动失水的身体会变得更加缺水#8226运点过后饮用糖盐水可以补充流汗丢失的水分和无机盐，营养补剂能够提高肌肉组织的合成，都是很好；运动完后，满头大汗的，应该先用毛巾擦拭一下2休息15分钟左右，然后开始烧水，倒入茶叶3倒出茶汤，如果茶汤太热，可以等23分钟再喝注运动后可以喝茶，但要稍作休息喝茶不要喝太烫的，茶叶不要放太多，太浓；一般来说，大家跑完步，打完球，心脏的跳动速度和频率都会加快，这时候心脏的负担是比较重的，如果这个时候喝茶，茶中的咖啡碱具有刺激的作用，会让人更加的兴奋，因而运动后可以喝茶吗最好不要喝，运动喝茶会加重人体心脏。
4、不能因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担所以刚结束运动时最好不要喝茶，尤其是浓茶；实际上喝包括咖啡碱的可乐冰茶水和咖啡等饮料不但不可以消渴，反倒容易造成体内脱水最好是饮水，盐水更好了，由于猛烈运动后，人的身体大多出汗，造成养分和盐分流失，喝盐水可补给养分和盐分，保持体内的正常代谢和茶。
5、其实喝茶不一定都对身体有好处，尤其是运动后，不要急于喝茶最好是运动后一小时后，而且是在餐后喝茶好夏天喝绿茶，冬天喝红茶；运动后最好不要喝茶，而喝一些水因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担，使人不舒服，而且体质不好的可能会造成更严重的后果所以刚结束运。
