晚上睡前喝什么茶比较好

1、这个茶是用药材或特殊的物质泡成水或者煮成水代茶饮，有助眠作用，例如常用的乌龙茶，它经过发酵处理以后，会有一定的助眠作用，一般的绿茶红茶等都有一定的兴奋作用。

2、3桂圆茶经常失眠的人喝桂圆茶，具有治疗睡眠的作用，桂圆肉具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱还可以辅助治疗失眠健忘，最好在晚上睡觉前喝一杯桂圆茶，能很好的解决睡眠问题，长时间的失眠容易导致记忆力减退，经常喝桂。

3、睡前适合喝什么茶如果你是要半夜加班，那就喝绿茶乌龙生普如果是要早点休息，绝大多数茶都会让你精神抖擞其中都是咖啡因惹的祸，当然不同人对于咖啡因的敏感度也不一样这些信息通过基因可以占卜得到一般来说。

4、一茉莉花茶 茉莉花和茶叶一起搭配的花茶，喝上去满口清香茉莉花茶不仅具有美容养颜净白皮肤的作用，还能够很好的抵抗衰老，延缓皮肤出现皱纹的时间，还能有效的降低血压和血脂，对于排宿便也有很好的效果喝水时放入几朵。

5、其次，适合晚上喝的茶主要有两种一是红茶红茶性温，有利于养胃，这是推荐理由之一因为红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚发生氧化反应，对胃部的刺激性减小而加糖加奶的红茶有效治疗胃溃疡这也纠正了茶容易伤胃的。

6、晚上喝什么茶有助睡眠3 红茶 红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用熟普。

7、喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神治疗失眠最助眠入睡最快的花草茶有百合茶酸枣仁茶莲藕茶茉莉花茶金莲花茶柏子仁茶薰衣草茶等这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠1酸枣仁茶。

8、晚上喝老白茶也是一个不错的选择经过多年的存放，白茶的青气褪去，汤色逐渐变红，茶性也由凉转温，滋味变得更加醇和煮后的老白茶闻起来有枣香或者药香，饮用后能感受到茶汤的稠厚感晚上饮用老白茶，睡前仍能感受到。

9、晚上睡觉前喝点红茶有助于睡眠红茶中含氨基酸，主要包括γ氨基丁酸和L茶氨酸，这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸，在改善睡眠降低血压缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果红茶中这两种氨基酸的含量，最高可达1500。

10、晚上最好喝红茶因为红茶属于发酵茶，经过“熟化”的过程后，茶中的咖啡因含量降低，刺激性减弱，其茶性更为温和，适合晚上饮用，而且老少皆宜尤其是对脾胃虚弱的人来说，饮用红茶时在茶中加入适量的牛奶，还可以起到。

11、5失眠太难受，睡前喝一杯“它”，镇静安神，再也不为失眠烦恼失眠是个困扰很多人的话题，其实小编也经常会失眠，本来已经很累了，但就是睡不着，晚上睡不着白天自然不精神，整个人的状态就不好，该怎么调整呢现在市。

12、那么是否真的如他们所说，喝茶叶不能在晚上，那么我们应该如何选择正确饮用茶叶时间以及喝哪种茶叶能够更好地保健身体的健康，今天小编就和大家详细聊聊关于茶叶的饮用在我们生活中的最常见的就是绿茶，绿茶呢，它其中含的。

13、如果睡眠不好，一般是建议喝点中药材泡的茶，选用具有安神作用的中药材，当然也是需要根据具体的情况来选用如果是肝火旺引起的睡眠不好，一般是建议喝蒲公英茶或者枸杞菊花茶，具有清肝火的作用，从而起到清肝火，促进睡眠的。

14、黑茶 有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

15、所以，如果你晚上喝一点茶就感觉影响睡眠，最好是吃完晚饭后就别再喝茶了而对于晚上喝茶耐受度较好的朋友，夜间喝茶也要讲究方法1，不要临睡前喝茶 一个健康成人代谢咖啡因的时间为34个小时，因此建议睡前4个小时。

16、2临睡前 晚上临睡前喝什么茶茶具有养神功效，但也要选对茶临睡前，适合喝点温性茶叶，帮助养神，促进睡眠这个时间段比较适合喝红茶，主要有正山小种金骏眉等这类茶汤清甜，润喉，尤其适合一些年龄比较大的。