夏季适合吃什么好
痰湿体质的人，非常适合夏天吃薏米，同时它还对女性有美容养颜的功效，但注意的是，因薏米性寒，所以一次不要饮食过多 食谱推荐 红豆薏米粥 做法 将薏米与红豆洗净提前泡发约十二个小时泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
1西瓜 堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果西瓜中水分含量高达95%在流汗较多的夏季，西瓜无疑是补充水分最好的水果西瓜中含有大量葡萄糖等单糖，对人体恢复疲劳有很大的帮助西瓜中还含有大量的。
可以吃一些清热，让人开胃的东西，比如绿豆等，它是很好的，特别适合在夏天吃可以消肿，还可以去除体内更多的热气可以多吃一些苦的东西，比如苦瓜，它可以很好去热，对血管很好，让它扩张开来，可以让人的胃口更好，还可。
夏天要吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，气温高，湿气重，也侵入人体，因为天热，喜冷饮，饮水多，外湿入内，使水湿固脾，脾胃升降，运化功能产生障碍，就会积水为患常吃利水渗湿的食物能健脾，脾健而升降运化功能。
夏季适合吃什么食物 酱蒸茄子 茄子洗净去茎，切成块状，放进碗内，按量加盐，味精，多放点糖，然后加点酱油，再放点色拉油，最后蒸蒸的时候可以用保鲜膜包好放进微波炉蒸，也可以放在锅中蒸，只要茄子煮熟即可取出。
夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质1要补充充足的#39维生素可多吃一些像西红柿青椒冬瓜西瓜杨梅甜瓜桃李等新鲜果蔬2补充水和无机。
1夏季吃什么食物 黄瓜黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用另外，黄瓜性凉，具有除热利水解毒的功效黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜拌木耳蒜拌黄瓜等茄。
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤烧好待冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子4最佳肉食鸭肉 切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补。
