怎样才能练好太极拳

1、太极拳的锻炼要点体现在ldquo由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济rdquo柔与刚始终贯穿在各式太极拳的运动之中，也是练好太极拳的基础太极拳基本功训练方法 1重视拳架的锻炼 拳架是太极拳功夫的基础。

2、第一关键是找好老师学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏选择太极拳老师，您可以看到他她在练拳的时候，意念呼吸和形体方面密切配合，动作有一种美感一位优秀的太极拳老师的。

3、上肢放松必须通过沉肩坠时，坐腕舒指，放展它，松开它，越松越有劲，慢功夫，功夫就是时间，按照要领练，练到一定时间，自然就会有劲，劲的形成，只要按要领做，不用练劲就有劲 太极拳是富有哲理性拳种它的臂要求伸直，直里带有曲开与。

4、1心专 习练太极拳要高度专心入静用意，必须全神贯注，意念要灌到周身各个部位，乃至贯注至U中指指肚打拳时拇指小指是否相合到位？穿掌时劲运到中指了吗？这些都要注意打一套拳15分钟左右，83个式子，几百个动作，编排。

5、一要练好腿脚功夫腿和脚是人体重要的部分，所话说“人老腿先老”太极拳 之所以能够延年益寿，使人身体健康，很重要的一个原因就是对腿的练习太极拳健身重点要做到腿有劲，这样就减缓了衰老，同时，呼吸深长，增加。

6、要练好太极拳还要经过以下阶段一是学拳现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路必须扎扎实实，一式一式去学习，这个阶段对初学者非常重要二是修拳一个套路学完了并不等于学会了还需要经老师一个式一个式。

7、1学，是解决“知”的问题不了解太极拳就不可能练好太极拳，在练太极拳道路上，始终要把学习太极拳拳理拳法和拳论“三学”作为终身学习内容拳理就是太极拳理论，拳法就是各门各派习练太极拳独有的方法，拳论则。

8、比如举重，光靠两手臂的力量不行，要靠腰劲但太极拳用腰跟其他武术和运动的用腰不一样，练太极拳要由腰带动四肢和身体其他部位沿弧形慢慢转动，不是直来直去，每一个动作都由腰来带转，使腰身与脚手的动作连在一起。

9、在太极拳界有句俗语“学拳容易，改拳难，能教千招，不改一式”这就是说，学拳阶段是非常关键的一环，从开始就得把拳架学得非常规范，因为只有拳架规范，才能练好太极拳，才能达到练气养生的效果那么怎么样才能。

10、要练好太极拳基本功，首先要练好腿脚功夫，因为腿脚练习是太极拳基本功的核心，只有腿脚有力量，整个身体才能保持中正，动作才能舒展大方腿和脚是人体重要的部分，老话说“人老腿先老”太极拳之所以能够延年益寿，使人。

11、只有在长期锻炼中，默识揣摩，才能从心所欲太极拳的诀窍3慢 练太极拳要慢，但不是停顿慢是相对快而言慢的原则是要求ldquo贯穿rdquo，不能有断续太极经中说ldquo动急则急应，动缓则缓随rdquo。

12、那就安心把太极拳当 健身运动 可以了其次就是练拳要得法太极拳第一要是松净这个松净有人可能不好理解，为什么不是松静松到干净了就是空，松到干净了自然就是静，这么说就好理解了松净是要下苦功夫的。

13、方为懂劲懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲本是“舍己从人”，多误“舍近求远”所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉，是为论杨澄甫太极拳十要1动中求静 2含胸拔背 3内外。

14、如能练精，一辈子受用不尽很多前辈高手，光单招就练了几年太极拳学习经历“守规用规变规脱规”等多个阶段，刚开始规矩要守好，功夫要下足，到后来的#39“用规变规脱规”才能运用自如练太极拳切不可自。

15、太极拳的本质是武术，习练太极拳是个稳打稳扎的过程，想要练好太极拳，首先要有扎实的基本功如何练好太极拳基本功呢？腿脚练习是太极拳基本功的核心，只有腿脚有力量，整个身体才能保持中正，动作才能舒展大方一要练好。