吃酸奶好吗

2防乳腺癌 每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能3晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多因为晚间。

一经常喝酸奶，会让身体更好吗酸奶可以促进肠道的蠕动，而且酸奶的热量也非常的低，比较适合正在减肥的人群，如果说我们正在减肥的话，小编就建议大家购买一些无糖酸奶但是我们要注意，酸奶不能够喝的太多，每天喝一杯。

经常喝酸奶对身体好，它能补钙提高免疫力促进消化提高肠道功能强壮肌肉，会维持人体健康也能让人们保持身材酸常是一种钙过发酵的乳制品，它含有丰富的益生菌和大量微量元素钙，经常喝酸奶能为身体补钙，会满足人体。

喝酸奶可以有很多的好处，上面都介绍了相关的内容，原来喝酸奶的好处还是有很多的，可以有促进食欲的作用，对于帮助消化和吸收有好处，还能有防治动脉硬化的功效，同时也可以提高人体免疫力，可以经常喝。

它由添加了益生菌的牛奶发酵而成，相较于纯牛奶而言，酸奶的口感更好，营养吸收也更彻底，而且，纯牛奶所含的乳糖成分会在发酵过程中分解为乳酸，使得乳糖不耐受者也可以放心饮用经常喝酸奶。

常喝酸奶不仅可以增加我们人体所需的营养成分，调节肠胃功能，还可以对我们的骨骼健康大有好处1维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵2通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透。