牛奶和酸奶哪个减肥

在减肥期间纯牛奶要比酸奶更加合适一些，因为酸奶当中也会有糖分的添加，如果食用过多的话，就会容易摄入过多的糖分是不利于减肥的，酸奶当中也含有益生菌成分，能够促进肠胃的蠕动，平时在减肥期间可以适量的食用，最好是选择。

像酸奶和牛奶相比较的话肯定是酸奶更适合减肥，虽然酸奶也是经过牛奶发酵做出来的，但是酸奶的好处真的是太多了，不过也一定要保持饮用量正常，喝太多的话很容易拉肚子很容易被人体吸收像我们平时喝牛奶可能有的人有乳糖不。

牛奶和酸奶哪个热量更高一些，从绝对的热量上来说酸奶热量更高一些，因为牛奶它100克所蕴含的热量应该是57左右，而酸奶是在72左右两者差了15千卡的热量，但是这种100克热量在100千卡以内的都是低热量食物，所以你并不需要担心。

喝酸奶可以增强肠道功能，使毒素不容易在体内堆积，不过短期内减肥效果不明显适量地喝酸奶 能有效减小腹 根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹大多数酸奶所含的一些菌类可以。

对于调整肠道菌群有十分好的作用，能够预防便秘，辅助减肥牛奶的热量大约是54kcal100g，酸奶的热量大概是70kcal100g，两者的热量都不算高，是十分健康的饮品所以即使是减肥，也是完全可以摄入牛奶和酸奶的，每天最好每人。

一减肥喝酸奶好 减肥期间喝酸奶比喝纯牛奶更好一些，因为人们喝酸奶后，吸收活性益生菌会促进肠胃中消化液分泌也能清理肠胃壁上淤积的垃圾会维持肠道菌群平衡，加快肠道中大便生成和排出，它能缓解便秘，也能清肠排毒，减肥。

通过热量对比看，牛奶的热量相对会比酸奶低一些，减肥期间可以作为优选但是，减肥期间建议选择脱脂牛奶，其他牛奶相对脂肪含量会高一些，不利于减肥二，减肥期间要均衡饮食不能靠单一的食物来减肥牛奶和酸奶虽然都对减肥有。

如果真的要用酸奶和牛奶进行对比，哪一个减肥更加的有效果首先我们可以先从热量上来进行比较种种条件之下，纯牛奶当中每100克的热量大约在54大卡同等酸奶的热量大约在72大卡单纯的热量作为比较纯牛奶的热量含量远远低于酸。

其实酸奶和牛奶的营养价值都是不相上下的，但是从某些方面来说，酸奶更容易被我们人体消化吸收，而且酸奶中的营养素，利用率比纯奶要高一些纯奶中有一些乳糖的成分，有一些肠胃不太好的人，喝了之后，可能会有肠胃不舒服。

这样连续几天就能减重3至5公斤这一说法还未得到确认，又有“酸奶比牛奶更能增重”的说法传出，理由是酸奶在加工过程中添加的寡糖果胶果糖和香料等会使酸奶热量增加，所以怕胖的人需谨慎选择。

虽然减肥期间喝的酸奶和牛奶相比，酸奶热量更大一些，但它的减肥效果却比牛奶要好很多，酸奶在发酵过程中不单会产生益生菌，还会产生大量活性酶，这些物质进入人体后都会加快人体新陈代谢，并能促使身体的脂肪和热量燃烧，能。

总结牛奶饮食VS酸奶饮食我希望你发现两者都可以有效地节食并且富含营养哪个更好取决于每个人但是，牛奶可能需要一段时间才能显示出效果，所以我认为可以替代的酸奶效果更快，而且减肥的可能性更大同样，通过浇头改变口味。

比较在喝牛奶这件事上，现在很多人想喝脱脂牛奶或者酸奶减肥那么，脱脂牛奶和酸奶哪个减肥？今天就来为大家详细的介绍一下脱脂牛奶和酸奶哪个减肥 酸奶的减肥作用主要是来自乳酸菌及其发酵产物对肠道的调节作用，减肥效果。

专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害 在这个瘦身当道的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖，甚至有人开始研究牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖。

不必多说牛奶酸奶豆浆哪个更有营养，这个问题本身就有问题，比对一下牛奶和酸奶，毕竟是一种食物，但牛奶和豆浆是两种完全不同的食物，本身两者就没有可比性，想做，首先要做的就是一定要一样。

酸奶的减肥作用主要是来自乳酸菌及其发酵产物对肠道的调节作用，减肥效果因人而异，有些肥胖的起因并非肠道状态不佳，则喝酸奶就起不到减肥作用所谓脱脂酸奶，可能是用脱脂牛奶发酵而成，也可能是由全脂酸奶脱脂而成如果是。