夏天怎么在家里降暑

穿衣上穿轻薄一点的的浅色棉质衣服，这样的衣服有利于汗水的蒸发和反射阳光尽量少穿合成纤维的衣服 饮食上可以多喝一点绿豆汤，酸梅汁防暑的效果非常的不错；1绿茶绿茶能够很好地提升新陈代谢，去除油脂油腻这种热饮很普通，但却有益于健康绿茶富含抗氧化剂，能加速新陈代谢，有助减肥，是女士的不错选择2咖啡咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨享用咖啡中的咖啡因。

夏季防暑降暑的好办法之五六是要备好药夏季天气热，温度高，人在室外活动，就很容易中暑，要想防暑降暑，就一定要在家里或者身边多备一些常用药，比如感冒颗粒防暑降暑药等，一旦感觉身体不舒服，就几十服用药物，以免；3绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥关心家人爱惜自己4多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~比如西瓜，桃子，苹果，西。

3冬瓜汁冬瓜味甘性凉，有利尿消肿清热解毒清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，能够利尿清热，自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许；功效海带味咸性寒，具有化痰软化清热降 血压 的作用绿豆味甘，性寒，有清热解毒消暑利尿作用常喝海带绿豆汤可清热解毒凉血清肺疗疮除痘注意事项 1热茶水清热解渴温 夏季炎热，冰冻冷饮几乎是人们。

然后我觉得如果你在家的话，可以经常熬一些绿豆汤，把它给放在冷藏里，一直放着，如果你啥时候感到特别渴，你就喝那个东西也可以把绿豆汤冻成冰块，然后，当雪糕吃 我觉得夏天降暑的方法其实有很多，尽量吃一些比较下；一吃清热降暑的食物，比如绿豆汤西瓜香瓜西红柿豆浆二热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶，凉的东西只能带来短暂的清凉，使毛孔收缩，而热的可以使全身毛孔张开，有利于机体排热三尽量避开高温户外。

煲点银耳，里面放点狗杞雪梨葡萄干，冷了放冰霜，这样喝起来既营养也爽口，去暑效果特好，我夏天就是经常做这个做好也简单 家里用盆放点水晚上放在房间或客厅，这样也可降暑，另外多吃点西瓜类的；在夏季，可以在家里摆放一盘水或者设置一个鱼缸，由于水的比热容比较高，有相当好的吸收温度的作用，放置水盘或者鱼缸能够帮助调节室内温度15保护“元气”多睡少熬夜 市民还需注意保护自身的“元阳之气”，保证充足的睡眠。

12喝绿豆汤绿豆是很好的降暑美味，它能够让你的头脑清醒，闲暇的时候熬些绿豆水绿豆粥来饮用，对于祛暑有很大的帮助13携带遮阳伞好的遮阳伞能够阻挡极大部分的紫外线，还能保证皮肤不被紫外线灼伤避暑食谱 最；2房间内放置冰水或者冰块 夏季室内闷热，没有空调的房间，可以多放置一些冰水或者冰块儿，风扇一吹，冷风就会扩散到整个房间里面来，带来清凉的感觉3选择室内游泳 夏季温度高，最适合的运动就是游泳了，但是建议选择室内。

夏季降暑的方法有很多，比如说待在空调屋里，那是最凉爽舒适的了，如果出汗了，身上感觉很不舒服，可以洗一个温水澡，这样会感觉神清气爽又解暑平时可以喝一些绿豆汤，吃一些西瓜等一些清凉之物，也可以达到解暑的效果；所以在农村的话可以在阳面增加遮阳网，这样屋里内的温度最少能下上3摄氏度而且在家里面要多摆一些水因为夏天的时候屋里过于干燥，人在这种环境下也容易上火，所以在屋里面多摆放几盆水可以有效的被蒸发，从而使屋内的。

二 食物调整夏天可以泡一些菊花茶，煮一些绿豆汤，吃水分多的水果西瓜夏天大部分人胃口不好，绿豆汤能增进食欲消暑，煮好等凉了放在冰箱里，回到家吃一碗，冰冰凉凉的感觉真不错夏天人体出汗多，需要补充水分。