新鲜莲子食用方法

3大枣莲子粥一款可以养颜补血的粥莲子30g，大枣适量510个就可以粳米60g 把莲子大枣粳米清洗干净，一同下锅煮煮到莲子烂糊的时候可以放几粒冰糖，然后关火，晾凉就可以吃4莲子心泡茶新鲜的莲子。

新鲜莲子可以煲汤喝，也可以做糖水吃，那么新鲜莲子怎么吃最好呢做成百合雪梨莲子汤最好先把百合提前泡发，新鲜莲子去壳去心，雪梨去皮切小块然后将莲子和百合放入锅中，加适量的清水煮沸5分钟左右在放入电炖锅中炖。

新鲜的莲子一般情况下我们都会用来熬粥吃，这样莲子的营养能够融入到粥中，充分的让我们吸收喝莲子熬的粥能够帮助我们强心安神，这样长期坚持对我们的健康非常的有益莲子粥的用量和做法 主料 莲子适量 银耳适量 绿豆适量。

4糯米洗净5把莲子糯米黑米加进高压锅里加水，加盖，大火烧开，等放气阀开始放气压15分钟关火6把山药洗净去皮切块7加高压锅里，不要加高压锅的盖，中火煮到山药熟透8最后装碗即可食用了。

1可以直接吃新鲜的莲蓬采下来后，是可以将莲子摘下来直接剥皮生吃的这样的莲子更鲜嫩有滋味，还带有一种独特的香气提醒新鲜莲子常温下可以放35天，能保存的时间不是很长，因此建议最好尽快食用完2泡茶喝。

新鲜莲子可以做成莲子粥银耳莲子汤食用，或者直接吃，以做成莲子粥为例，操作方法如下 1将食材清洗干净 将新鲜莲子去皮后洗干净，将枸杞红枣大米淘洗干净后沥干水分2把食材放入加有清水的锅中 在锅。