怎样清蒸南瓜好吃又营养

1、1南瓜洗干净，切条备用2锅放顶连的水，放南瓜，盐撒在上面，盐用1克，大火烧开，中火蒸，10分钟左右3蒸熟备用4西兰花洗干净后，锅放适量清水，放2克盐，两滴油，烧开放西兰花，煮1分钟左右5捞。

2、1南瓜洗净去皮，切成块2红枣洗净，浸泡一会，去核3百合泡发新鲜的百合最好4南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合5放入锅内，大火蒸熟6将南瓜盘内的水倒出，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在。

3、清蒸南瓜南瓜去皮去籽，洗净切块放入盘子中备用，冷水入锅，大火蒸15分组即可，也可以加点红枣，百合，既美味又营养喜欢吃甜的朋友们可以在南瓜快出锅的时候撒上白糖酒蒸老南瓜的做法步骤1 把南瓜切十字，南瓜的大小确。

4、先将南瓜300克洗净去皮，然后将南瓜切为片，接着将南瓜放入蒸锅隔水蒸30分钟，然后装盘即可做法1南瓜去皮2南瓜切片3放入蒸锅4盖盖开火5隔水蒸30分钟6装盘即可食用注意事项1南瓜选择。

5、蒸南瓜准备食材老南瓜半边干红枣数颗干枸杞一抓百合适量糖少许做法1把干红枣干枸杞放入温水中，泡一下整个老南瓜对半砍开，取一半，刮掉硬气，扣掉内瓤，洗净切块百合洗净2干红枣干。

6、一南瓜蒸莲子 食材南瓜莲子桂圆肉做法1南瓜一截，去皮，切成均匀条状，摆盘2龙眼肉加一点水，锅中煮两分钟，捞出备用，煮桂圆的水不要倒掉，倒碗中备用3煮软的桂圆肉，取一莲子放入桂圆肉中4。

7、1水开之后蒸1520分钟2南瓜的肉质不紧实，将南瓜剖开削皮切成小块蒸，热量非常容易渗透，上汽之后蒸1520分钟即可蒸熟3如果蒸的时间过短，南瓜肉不熟就会入口生涩难咽，如果时间过长，南瓜肉的营养就会流失。

8、首先是原材料的准备新鲜的南瓜一个，白糖少许，蜂蜜少许，接下来是蒸南瓜的制作过程1首先，咱们将新鲜的南瓜对半切开，然后用勺子去掉南瓜瓤，接着咱们将其洗净后，切成八等份备用大家注意，一个南瓜切成八等份，这是。

9、蒸南瓜 做法一 1南瓜洗净去皮，切成块蒸南瓜 2红枣洗净，浸泡一会，去核3百合泡发新鲜的百合最好4南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合5放入锅内，大火蒸熟6将南瓜盘内的水倒出，加入一。

10、菜品特色编辑 蒸好的南瓜色泽金黄，入口即化成本低廉，操作也并不复杂，而口感鲜美，也不失为美味佳肴清蒸南瓜的最好做法是能做到不油不腻，这样的清蒸南瓜吃起来才会香，而且不用担心会长胖营养价值编辑 营养丰富 做法。

11、准备材料南瓜500克冰糖50克 步骤1南瓜去皮2把南瓜切成块3把南瓜码碗里4放上冰糖5红糖白糖也行6放蒸锅，隔水蒸7蒸十几分钟，蒸熟即可8蒸熟之后，南瓜出锅就可以食用了。

12、主料南瓜300克1将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮，然后将南瓜切成5公分宽15公分左右长的大块2将南瓜放入蒸锅中，开大火烧开，转中火再蒸10分钟3南瓜蒸至用筷子一插就透就可以4出锅装盘。

13、2口味甜味 工艺蒸 耗时半小时 难度简单 二蒸南瓜的做法步骤 1南瓜洗净去皮，切成块，怎么好看怎么切 2红枣洗净，侵泡一会，去核 3百合泡发新鲜的百合最好4南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上。

14、蒸南瓜 主料 南瓜四分之一个 辅料 糖酌情添加 蒸南瓜的做法步骤 1 南瓜去皮和囊洗净 2 切成自己喜欢的薄片摆盘 3 上锅蒸亲们可以直接在煮饭时在电饭煲上加蒸屉，把盘子放里面，等饭熟即可 小贴士 不喜欢甜食的。

15、主料南瓜300克辅料无步骤1南瓜去皮，如下图所示2切片，如下图所示3放入蒸锅，如下图所示4盖盖开火，如下图所示5隔水蒸30分钟，如下图所示6装盘即可食用，如下图所示。

16、如下主料南瓜300克1将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮，然后将南瓜切成5公分宽15公分左右长的大块2将南瓜放入蒸锅中，开大火烧开，转中火再蒸10分钟3南瓜蒸至用筷子一插就透就可以4出。