体寒最简单的调理方法,体寒的人，如何食疗减肥？
1体寒最简单的调理方法、先除体寒再减肥体寒的人首先要把身体里的寒气给去除掉才可以来解决下一步减肥，因为有体寒的人身体会很弱不适合减肥这种很耗费体力的事情。只有先把身体养好了才能有一个好的体质来锻炼我们的身体。
2、体寒的人产生肥胖的原因女性体内寒气重了的时候，血管扩张收缩的速度也会变慢，导致血流速度变慢，营养物质没办法及时提供给各个脏腑器官，身体的代谢速度也会减缓，能量的消耗也变慢，于是就慢慢变成了身上的脂肪，人自然就胖了。 而且，寒湿不分家。寒气重的人，一般体内湿气也会比较重。而且寒气重也会滋生湿气，湿气重就会让水分增多，让身体水肿，自然也会看起来比较胖。
3、体寒的人如何饮食调养1、适当补充淡盐水，体寒的人其实是需要控制自己每天的喝水量，因为水要是喝多了会带走体内的热气，更会加重寒气。适当的补充盐分是可以加快血液流通速度，也能帮助血液清理代谢废物。并且，血流快也能帮助寒气快点排出去。不过，淡盐水不能喝多，一天一杯就足够了。
2、玫瑰红枣水，很多女性朋友觉得自己多喝热水，就能把寒气赶走，其实并不是的，喝热水只是加快血流速度没有驱寒的效果。女性要想改变体寒体质，就可以用玫瑰花和红枣煮水喝，促进血液循环，给人体机能提供营养物质补充气血。寒气是乘着身体弱的时候侵袭，当女性气血很足，身体很强壮对寒气的抵抗力也增强，就不会有寒气重的困扰。
3、补充维生素E。维生素E可以增强血管扩张，加快手脚部位的血流速度，这样对赶走体内寒气是有帮助的。所以，女性平时不妨常吃核桃，花生，杏仁等补充维生素E，增强身体素质。
4、体寒的人如何饮食减肥给体寒的女性推荐几款减肥的药膳
1、五味子桂圆粥
这道药膳粥可以增强我们身体的代谢功能，促进脂肪的消耗和分解，并且温暖身体，改善体寒的体质。而且它还能提供丰富的营养和饱腹感，帮助我们减肥瘦身。
准备：五味子、大米以及桂圆。将食材洗干净后放入锅中，倒入适量的清水，开大火熬煮。开锅后转小火煮至熟烂。
2.姜葱白萝卜汤
这款汤具有非常强大的减脂功效，不但可以加强代谢系统的运行，而且可以促进脂肪的分解，排毒消肿又瘦身。姜可以暖身，萝卜可以有效去水肿。
准备白萝卜、葱姜、蜂蜜和清水。生姜切片，大葱切段；白萝卜洗净切片。食材入锅后，倒入适量清水，小火熬煮。每天饮用。
除了这些之外，体寒的女人在日常生活中也要注意不吃寒性食物，因为吃得越多寒气越重。而人们常见的寒性食物，有西瓜，梨，苦瓜，柠檬和茶水，还有很多水果都是寒性的，为了健康女性最好吃热带水果。
长时间体寒，补什么比较好？
体寒有两个方面的原因，一是阳虚生内寒，二是身体受到寒邪的侵袭，或是两者共同作用，导致身体出现一系列畏寒冰凉症状。
当体内阳气不足，受到寒邪的侵袭，就好像冬天万物冰封一样，身体就没有动力，会表现出疲劳、困倦、嗜睡，对什么事都提不起劲。
寒凝血脉会导致气血运行不畅，会面色苍白或者暗黄，没有光泽，干燥粗糙；寒凝血脉，气血淤滞，也容易影响生殖系统功能，在女性多会表现出月经不调，子宫肌瘤，痛经，月经有血块，闭经或不孕等症状，在男性多会表现出阳痿，性功能下降，腰腿酸软等症状。
全身的经络气血受到寒邪侵袭，也会表现出头痛，关节疼痛，风湿疼痛等症状；肠胃受寒则容易发生腹痛腹泻、胃胀、反酸等症状。
以上这些症状都是阳虚寒凝常有的表现，最常见的病因是饮食方面，比如有些人一到夏天就喝冷饮，喝冰水、雪糕、冰棍等，长期吃就吃出内寒，损害身体的阳气。
还有一些人，尤其是女性，就算到了冬天也不注意保暖，穿短裙漏肩背，也容易受寒受冻，尤其是肩背腰腹这些部位，都是人体最容易受寒的地方，一定要注意保暖。
或是生活节奏太快，压力太大，身体的消耗过度，耗伤体内的阳气，阳虚生内寒，日久就会出现一系列体寒表现。
有些人太过懒惰，缺少运动，整天久坐吹空调，气血的运行障碍，阳气不得升发，不利于培养体内的阳气，因此寒邪也会从内而生。
掌握阳虚寒邪的形成原因，以及症状特点，日常就要注意养护，日常可以艾灸足三里、三阴交、关元、血海等穴位；少吃生冷寒凉的，可以多吃生姜、牛肉、羊肉、韭菜等温阳散寒的食品。中成药可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等调养。
十人九寒，比较普遍，以上的养生方法转给身边有需要的人，症状复杂的可以找中医生就诊。
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