维生素b的水果有哪些

富含维生素b的水果和食物有哪些，在生活中，有很多食物和水果都是富含大量的营养元素的，对于人体都是有很多的好处，可是人们不太清楚的，我和大家一起来看看富含维生素b的水果和食物有哪些富含维生素b的水果和食物有哪些1。

含维生素B的水果有西红柿橘子香蕉葡萄梨核桃猕猴桃等维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12叶酸泛酸烟酸等这些B族维生素是推动体内代谢，把糖脂肪蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

4维生素B12在自然界中都是由微生物合成的，所以只有动物性食物中才含有，尤以动物的肝脏肉类蛋类牡蛎等食物中含量较丰富富含维生素b的食物和水果有哪些2 一富含维生素b的水果有哪些 富含维生素b族丰富的水果。

含有维生素b的水果比如香蕉苹果葡萄梨橙子猕猴桃火龙果无花果芒果榴莲菠萝蜜枇杷龙眼草莓柠檬等水果，均含有一定量的B族维生素含有维生素b的蔬菜比如芹菜菠菜白菜萝卜香菇花菇。