舌尖上的北海道，汤鲜味浓，能下三碗饭！做法大全
摘要【主料】鸡腿2个咖喱酱50克咖喱粉1勺【辅料】白胡椒粉1/3匙胡萝卜3块玉米笋3根土豆1个藕1/3根杏鲍菇1/3个迷你南瓜1个盐1.5匙植物油2勺姜2片蒜2瓣番茄酱1勺海鲜酱油1勺罗勒1匙西兰花3朵步
【主料】 鸡腿2个 咖喱酱50克 咖喱粉1勺 【辅料】 白胡椒粉1/3匙 胡萝卜3块 玉米笋3根 土豆1个 藕1/3根 杏鲍菇1/3个 迷你南瓜1个 盐1.5匙 植物油2勺 姜2片 蒜2瓣 番茄酱1勺 海鲜酱油1勺 罗勒1匙 西兰花3朵
步骤1 
鸡腿去骨，放入白胡椒粉和0.5匙盐抓匀腌制20分钟
步骤2 
锅中加入1勺植物油，放入鸡腿煎至两面金黄
步骤3 
锅中余油放入姜蒜末
步骤4 
再放入咖喱酱，咖喱粉，番茄酱，海鲜酱油和罗勒
步骤5 
炒匀后倒入适量清水，放入鸡腿烧开转小火煮40分钟
步骤6 
各种蔬菜洗净切块，加入1勺植物油抓拌均匀
步骤7 
放入空气炸锅，200度，每10分钟打开炸锅取出炸好的蔬菜，也可以分次烤，先烤土豆南瓜这种不容易熟的，后烤西兰花玉米笋这种容易熟的，鸡肉出锅前五分钟加入1匙盐，煮好后浇在炸好的蔬菜上即可
