增强身体抵抗力,有什么办法可以增强免疫力吗？
提高身体免疫力应该关注一下几个方面增强身体抵抗力：
1、精神层面（心态）
人身体有病80%以上是心态不好引起的。遇到事放不下。生气，焦虑。消耗大量的能量。“气”憋在胸中，必然引起身体中的“气脉”混乱、不畅通。“阴阳平衡”失调。免疫力必然下降。
所以啊！要提高身体免疫力。要从心态抓起。事事不要太计较。要放宽心！
2、加强体育锻炼
参加各种体育活动是增强体质的好方法。活动筋骨，释放压力。有利于新陈代谢。肯定会提高身体免疫力。
3、饮食
饮食结构要平衡。偏食必然摄取的营养成分不均衡。多吃一些五谷杂粮。多吃水果和蔬菜。建议经常吃海参。海参有提高身体免疫力的功能。
4、居住环境
避免居住在有空气污染的地方。避免居住在噪声大的地方。
接触污染，身体免疫力下降，会生病。噪声大会使人心烦意乱。静不下心来！气脉混乱必然生病。
一家之言，仅供参考！
怎样增强免疫力最快最有效？
增强免疫力，其实无外乎多动吃对。
动，就是适当运动。个人经验认为最有效且最简易的增强免疫力的运动方式就是——跑步。跑步，可以没有时间、场地的限制，甚至对运动者的服装也没有严格要求。每天坚持20分钟左右的慢跑，以周身微微出汗为度，可以很好的改善肺活量、增强免疫力，对于有慢性鼻炎、咳嗽等症状患者，也可以很好的改善临床症状。
其他运动，如游泳、打球、跳广场舞等，固然也是很好的锻炼方式，但还是得因人而异、因地制宜。不过，对于体重超标人群而言，首先推荐的就不是跑步，而是游泳了。跑步，在没有专业指导的情况下，对于这类人群可能因为体重过大，导致膝关节的磨损，而膝关节的磨损很多程度上是难以逆转的。
吃，就是正确的营养均衡的饮食。其中，优质蛋白的摄入是非常重要的，如奶、蛋、肉。优质蛋白对于人体来说，相当于建筑用的砖，房子有砖才能盖得牢固，才能抵抗风吹雨打。
很多老人，总是担心“发物”，不敢吃这种肉，不敢吃那种肉。其实，中医理论上的“发物”，并不是某些固定的食物，而是不同疾患有不同的、可能诱发病情反复甚至加重的食物。比如，痛风的病人，不能吃高嘌呤饮食，但是像一些鱼肉，嘌呤含量比较低，是可以吃的；鸡蛋也是低嘌呤食物，也不用担心；非急性发作期，可以适当进食如猪肉、牛肉之类的红肉。
再有，肉类食物中的蛋白质，其实说简单了，是肉，而且是不能溶解于水中的。也就是说，炖汤炖汤，其实是通过炖煮的方式让肉食更容易消化、更美味的方法，但是真正的营养成分其实还是各种肉，对于痛风患者来说，汤更是不能喝，那就是一碗碗的嘌呤。
@头条健康 @湖南医聊
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人的免疫力是什么？如何提高？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭任何侵入体内的外来细菌、病毒等异物，处理损伤、变性、衰老、死亡的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和感染细胞的能力，是人体识别和排除”异己”的保护性反应，是人体抵御疾病最重要的自身保卫系统。
免疫力强，人就不爱得病，免疫力低下，就容易患病，而且是反复发作，就容易衰老。大家都知道，婴儿出生时头6个月内，靠母体提供的免疫力保护可以不被各种致病因素侵袭；6个月后直到青少年阶段，经历接种疫苗、病毒、细菌、真菌、寄生虫等各种致病因子的接触和识别，自身的免疫力就逐步建立并完善。
人体系统由免疫器官（骨髓、胸腺、脾、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等），免疫细胞（淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞）、血小板等，以及免疫分子（补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子等）组成。
免疫系统对所遇到的每种病原体会有记忆，再次遇到之前的病原体时，会产生快速、充分地做出反应，把病原体消灭。所以要接种疫苗来对抗天花和麻疹。
免疫力低下会经常得病，但是免疫力高了同样不好，会把所有物质都看成变应原，并刺激机体产生过度免疫反应，只有免疫力保持平衡，才是健康的状态。
免疫力不好应该怎么提高？
谢悟空邀请！
免疫力是人体的自身防御机制。免疫力低下就是机体对抗外来病原菌能力发生障碍。主要表现有：无精打采，易感冒，易感染等。
温馨提示：
免疫力低下的朋友，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒；多吃一些提高免疫力，滋补的食物如：蘑菇，牡蛎，海参，卷心菜，菠菜，海苔，红薯，杏仁，西兰花，西瓜，葡萄柚，红萝卜，大蒜，蜂蜜，百合，红枣，香蕉，低脂酸奶等。
