土豆的做法好吃又健康

凉炝香辣土豆 原料 土豆蒜末辣椒面花椒盐味精糖白醋香菜香油做法1先切好土豆丝2烧开水将土豆丝氽一下水3将烫好的土豆丝捞起，放在盆里，撒上蒜末辣椒面4将锅里烧点油最好加点。

红烧土豆片的做法，也特别简单，首先将土豆去皮，洗净切片，将五花肉切成大小均匀的片状或者条状起锅烧油，油热之后，放入葱，姜，然后再将五花肉，炒出香味将五花肉当中的油脂，全部炒出，再加入土豆片，进行翻炒翻炒。

一蒸土豆蒸土豆是一个很健康很好吃的吃法一般两个大土豆就够一家三口吃的要讲土豆弄成丝，用切丝的工具就可以了，切完丝要先将土豆丝放在水中浸泡一段时间因为土豆丝中淀粉很多要将淀粉泡出来在做其他操作才。

5炒土豆丝土豆丝切得非常细，会导致许多营养流失而且一般人在炒土豆丝前还会用水泡，有的甚至先焯再用凉水冲，这些做法都会使其中丰富的维生素C和钾镁等无机盐大量溶于水中而损失而且这样炒的土豆丝因为断面多。

做法步骤1 土豆去皮，大蒜剥好，小米椒葱洗干净小米椒，大蒜，葱切碎土豆切条后放水里清洗二遍，土豆不用切太细土豆条大小可参考下面成品图片2 锅里放油，放入大蒜，小米椒爆香放入土豆，翻炒均匀3。

酸辣土豆丝 用料土豆250克，里脊肉50克，醋20克，干红辣椒少许，葱花，精盐，味精各少许做法1 土豆削净，切细丝，用凉水漂洗涤过为了把淀粉洗干捞出沥干，辣椒切细丝待用2 将里脊肉切丝待用3 锅烧热，放油，辣椒。

四淡奶油土豆汤 原料原味土豆泥1碗，水适量，淡奶油2～3勺，家乐清鸡靓汤口味浓汤宝半块，香芹1小根 做法1土豆泥倒入小煮锅中，盛少许水，加入半块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝，一边搅拌一边以小火慢慢加热2。

锅巴土豆 食材 土豆中等个小葱2根辣椒面1勺 花椒粉小半勺孜然小半勺鸡精小半勺 醋少许生抽2勺老抽1勺白芝麻少许 姜1小块蒜3个盐适量 步骤 1姜蒜拍成蓉，用冷却的开水泡起来出味。

1主料马铃薯丁脱水250g五花肉200g2辅料调和油适量3先将土豆去皮 4肉切块，切好葱花5锅内倒油，先将肉爆熟6放葱花爆香，倒酱油，倒入土豆翻炒5分钟7倒入水8大火煮沸9土豆。

青椒增强免疫力抗氧化抗癌防癌 西红柿暖肝健胃消食积 用料 土豆2个 青椒一个大的 西红柿2个大的，这样出的酱汁多 洋葱半块，提鲜的，可放可不放 盐适量 白糖一汤勺 做法 1 准备以下食材。