吃板栗会不会长胖

吃栗子会胖营养专家说，板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的24倍而每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量对于个头大一些的。

女性朋友在日常适当的吃一些栗子并不会导致自身出现肥胖的问题相反，虽然板栗中富含有非常丰富的淀粉物质，但是也并不会导致体内热量积聚过多板栗中也富含有非常丰富的膳食纤维，适当的吃一些板栗可以帮助自身达到一个很好的。

怎么吃板栗不会长胖 1风干板栗 其实板栗是可以生吃的，而且味道会很甘甜，将板栗防止在一个透风的袋子里面，然后悬挂的通风的地方，想吃板栗的时候食用几颗是不会发胖的#39，而且可以满足自己的口腹欲望，也不会长胖。

由于生板栗的热量比较高，多吃的话是比较容易造成热量过剩的，长期如此是会引起发胖的，但是偶尔一次也是不会的而且若是在摄入生板栗的时候，减少了其他食物的摄入量，减少了热量来源，也是不会造成长胖的，但是这种方式对。

是的，如果经常性吃太多板栗，的确容易发胖先说说板栗的热量根据食物成分表的检测数据，每100克熟板栗中含有214千卡的热量，接近一碗米饭200克的热量了可见，吃相同的重量的熟板栗和米饭，熟板栗提供的热量差不多是。

板栗吃多了会发胖吗？ 板栗不宜食用过多，食用过多会导致发胖因为板栗中的淀粉含量很高，100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭是有过之而无不及，所以想要减肥的人，或者本身。

适当吃些反而有助于减肥，还有饱腹感，间接的能少吃些其它食物所以板栗还是少吃，而且吃的当天要多吃些蔬菜水果，就不会变胖的而不是把板栗搭配些高热量的或油炸的东西吃，起了化学反应，脂肪更容易堆积下来。

板栗中含淀粉高达51～60%，蛋白质57107%，脂肪274%以十粒计算，热量为204卡路里，但脂肪含量很低知道了这些，我们结合板栗营养说一下人吃板栗会不会胖人体所需三大类营养物质糖蛋白质和脂肪我们身体。

吃板栗容易长胖吗 板栗吃多了会长胖的板栗属于坚果类，但它不像核桃榛子杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的24倍鲜板栗的。

适用于肾虚所致的腰膝酸软小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，也能强筋健体但吃栗子要注意栗子生吃难消化，熟食易感觉撑，所以一次别多吃鲜栗子容易变质霉烂，而变质的栗子吃了会中毒别和牛肉一起吃，易呕吐。

会胖的 有研究数据表示，100克约67颗中等大小熟栗子能量为214大卡，而一碗熟米饭100g的热量约为170大卡也就是说，56颗板栗的热量就相当于一碗米饭所产生的热量了因此也就是说，如果我们一次性吃了太多的。

适量吃板栗是不会发胖的吃板栗的好处1治疗口腔溃疡 如果你有口腔溃疡等等，生吃一些板栗会有帮助2强壮的肌肉和骨骼 在中国医学中，板栗性温，服用后可以强健身体和骨骼如果腰部和膝盖有些发软，可以服用板栗来有效。