什么蔬菜清蒸好吃又营养

鱼有丰富的营养，清蒸这种方法，可以最大限度地保存鱼类的营养，而且味道非常好成分 鱼葱胡萝卜姜香菜白胡椒粉盐酱油水香油食用油和辣椒 步 1将鱼好干净，擦去表面的盐和白胡椒粉在鱼肚，加；香菇蒸鸡是最简单的家常美味，鸡肉香嫩多汁，原汁原味，好吃还下饭，香菇蒸鸡是一道经典的家常 美食 ，其做法也不同于其他的鸡肉做法，用蒸的方式做鸡肉，保留了鸡肉中的原始鲜味，让菜品更加鲜美多汁口感软嫩，超级下饭哦 推荐食谱；多吃哪几道家常蒸菜，营养不上火，好吃又简单呢蒜香杏鲍菇食物杏鲍菇大葱大蒜瓣小米辣盐生抽耗油白砂糖芝麻油作法杏鲍菇除掉老放的根处清洗，切成厚片，大面积上应该用刀加上刀花，只切一面；蒸肉末茄夹 这道蒸菜其实就是做茄夹，只是我们不是用来炸而是蒸，炎热的三伏天，蒸着吃比油炸更 健康 ，营养好不上火肉馅的部分跟调饺子馅是一样的，7分瘦肉3分肥肉，这样吃口感更鲜嫩茄子是偏寒凉的，是有很好的清除自由基抗氧；蒸着吃的菜非常多，比如茄子土豆菇类鱼类瘦肉鸡肉鸡蛋等等，除了蔬菜类不建议用蒸的，因为蔬菜用来蒸会使营养物质流失非常多，其它大部分的食材都可以用来蒸，就看您的个人喜好了。

大白菜，茄子，西兰花，土豆，芹菜1蒸白菜球 工作方法 1将肉放入碗中，加入适量的油盐料酒酱油白胡椒粉，搅拌均匀加入姜末和葱花，搅拌均匀打入一个鸡蛋黄，搅拌均匀备用2白菜选料中断，使茎叶适中；蒸，一种看似简单的烹法，令都市人在吃过了花样百出的菜肴后，对原始而美味的蒸菜念念不忘翻阅资料发现，中国饮馔，技艺精湛，源远流长烹饪方法有煮蒸烤焖烧炸炒烩炖等世界上最早使用蒸汽烹饪的；夏季本来出汗就多，带走我们体内的钾元素以及各种营养物质所以在这个时候一定要记得多给家人补充一些营养哦除了要多吃一些营养清淡的食物之外，也可以给家人多做这4道蒸菜，家庭版的蒸菜简单好做，少油低脂，营养不上火；夏天是吃丝瓜的时令季节，丝瓜蒸着吃也是非常不错的吃法，搭配上银鱼和肉末一起蒸，鲜甜美味，荤素搭配营养也更全面蒸一蒸就好，营养不上火，银鱼中含有丰富的蛋白质 ， 非常适合孩子吃的一道夏季营养蒸菜准备食材丝；2小南瓜洗净完壳，在顶部切下一小块，后面用来做盖子，然后掏空中间的南瓜籽 3用勺子柄顺着南瓜转圈，取下南瓜肉，把南瓜外壳上锅蒸熟备用 4锅中下入黄油融化，下入洋葱磨胡萝卜末芹菜末，炒出香味，至蔬菜末变软；2将娃娃菜入开水锅中烫一下捞出，炒锅加少许有爆香蒜末3加入剁椒炒出香味后关火，调入少许蒸鱼豉油和糖调味4将娃娃菜摆入盘中垫底，腐竹码放在上面，将剁椒调料浇在上面5上开水锅中蒸制15分钟，蒸好后。

4剁椒腐竹 这道剁椒蒸腐竹，是过年必备的一道健康蒸菜，红薯粉丝晶莹剔透又筋道，腐竹耐嚼入味，整道菜中和了剁椒和蚝油的复合味，鲜香味美比吃肉还过瘾5翡翠肉卷 这道翡翠肉卷好吃又好做，兼顾营养和美味，黄绿相间；蒸着吃的蔬菜清蒸白萝卜 原料白萝卜腊肠红椒生菜葱姜蒜油盐老干妈淀粉 做法1白萝卜去皮切丝 2切好的萝卜丝，放清水中浸泡10分钟，可去除一部分萝卜的辛辣味 3浸泡完的白萝卜捞出沥干水分；五花肉南乳红蒸菜粉料酒盐鸡精胡椒粉小葱做法 1五花肉切成06CM左右的厚片2置于大碗中，加入蒸菜粉料酒南乳汁盐鸡精胡椒粉和少量水拌匀，用手抓揉5分钟使其入味3将拌好的肉一片。

娃娃菜萝卜茄子山药大白菜土豆地瓜梅干菜几乎不是绿色的叶子菜都可以蒸着吃的，且味道在巧手下可以达到蔬菜，是指可以做菜烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物多属于草本植物 蔬菜是人们日常；白菜茄子西兰花土豆芹菜1蒸白菜丸子 做法 1肉馅装碗，放入适量油盐料酒生抽白胡椒粉，搅拌均匀再放入姜末葱花，搅拌均匀打入一个鸡蛋的蛋黄，搅拌均匀，备用2白菜选用中断，这样梗和叶都；4翻炒至白菜稍软，用盘盛出，把盛好的白菜放在蒸笼上5用勺子把搅拌好的肉馅弄成团状，放在白菜的上面大伙烧开，中火蒸10来分钟左右，蒸至肉丸熟透即可6蒸熟后取出，在上面浇一层豉汁或其他自己喜欢的调料。