富含黑色素的食物有哪些

其对于补肾还有较好的作用，因此肾虚型白殿风患者可适当多食用4黑芝麻 黑芝麻对于身体的抗氧化有很好的效果，还能起到一定的使白发转黑治疗消化不好和人体衰老延缓的作用多吃些黑色食物，可有效帮助身体补充黑色素。

黑大枣黑大枣有人体每天需要的有机酸糖分和其他矿物成分，而且还含有非常丰富的黑色素，从中医的角度来说黑枣对肾脏的补充速度最快，目前还没有发现补肾比黑枣更好的食物了，因此有肾虚型的白殿风患者可以适当的食用黑。

含黑色素较多的食物紫菜黑米乌骨鸡黑豆黑枣黑木耳黑芝麻豆豉海带香菇动物内脏，鳖乌梅海参黑枣黑木耳酱油乌贼墨汁，茄子豆豉，菠菜。

产生黑色素的食物1 一感光食物 感光食物会让肌肤分泌黑色素，比如菠菜韭菜香菜芹菜等这些食物都属于感光食物因为感光食物当中富含有铜铁锌等金属色素，这些金属色素可以直接或间接的增加与黑色素生成有关的酪。

含黑色素多的食物有黑米黑木耳黑枣香菇动物肝脏瘦肉蛋类豆类紫菜乌骨鸡黑豆黑芝麻豆豉海带动物内脏，鳖乌梅海参黑枣黑木耳酱油乌贼墨汁茄子豆豉等等。

2深色的食物 我们生活中常见的深色食物，包括黑米黑豆紫米黑芝麻以及核桃等，里面含有大量的黑色素，会促进黑色素细胞的合成，从而引起皮肤发黑尽量要远离，同时也不能吃新鲜的肉质鱼类以及甲鱼猪肝菠菜以及黑木耳等3。