吃米饭会不会长胖

吃米饭不会长胖，因为米饭热量低，食入后容易产生饱腹感，减少其他食物摄入吃米饭是不会发胖的，大米的热量比较低，它含有的淀粉容易让人产生饱腹感，从而使得食欲也有所降低，还能减少其他高热量食物的摄入大米含有部分。

米饭是属于淀粉类的食物，热量比较高，多吃易胖煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120卡左右，只相当于一个半苹果所含的热量1米 饭热量是116 大卡每100克 ，脂肪含量030克2小 米 粥热量是。

只吃米饭而且不运动会不会长胖为什么如果是吃的适量的话是不会发胖的，但是如果吃得的多也是容易变胖的，因为米饭里面含有很多的淀粉，吃多了很容易造成脂肪的堆积，导致长胖 米饭是当今在日常生活中大家的正餐之一，米饭的。

未精制谷类例如糙米饭胚芽米饭五榖米饭五谷杂粮饭加坚果种子类的米饭等，还含有丰富膳食纤维维生素矿物质植物化学物质例如异黄酮等适量吃米饭并不会引起肥胖，高油高糖饮食才容易肥胖先来看看热量 米饭的热量。

吃米饭会发胖，因为米饭里的热量很大，人不运动，热量就会演变成脂肪，就容易胖。