经期吃什么蔬菜好

女性体内钙的缺失会引起女性情绪起伏变大，也会让女性产生饥饿感豇豆既属于蔬菜又属于豆制品，因此豇豆中含有许多钙多吃豇豆可以补充女性体内缺失的钙，可以降低女性经期的饥饿感，同时也可以稳定女性经期的情绪。

南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一。

在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6维生素E锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花胡萝卜菠菜南瓜大豆等这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助1菜花胡萝卜 月经前后，由于激素分泌影响和身体不适。

经期吃什么菜好 在月经期间，女人可以吃一些富含维生素B6维生素E锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花胡萝卜菠菜南瓜大豆等这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助1花椰菜和胡萝卜月经前后，由于。

在月经期可以吃以下蔬菜1菜花胡萝卜 月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化菜花胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪2菠菜。

月经期吃什么蔬菜好1菜花胡萝卜月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定菜花胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可。