冬凌茶什么季节喝好
秋天气候转凉，当然也是一个注重养生的季节。那么秋季养生就先来喝杯温暖的茶吧。那么，金秋九月，人们喝什么茶最合适呢？
【秋季适宜饮茶】
01
初秋饮青茶 消除体内燥热
此时，以饮用乌龙茶一类的青茶为好，此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热又能恢复津液。
乌龙茶注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。
同时，也可红、绿茶混用，取其两种功效；也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。
青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。
02
中秋菊花茶 明目消除疲劳
菊花茶是秋季饮茶非常好的选择之一，可以起到清肺去火的效果。
菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。菊花是中医治疗多种眼疾的良药。
常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
但是，中医讲究辨证治疗，体寒的人就不适合饮用菊花茶。
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03
深秋喝红茶 生热暖腹抗寒
秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。
在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。
红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。
04
秋天喝普洱茶
普洱分生普和熟普，生普是自然发酵，有较多的活性成分，能够清理肠道，保存了较多的晒青毛茶的品质特征，适合长久储藏。
但是生普新茶刺激性较强，还需存放一段时间在饮用。
熟普经过渥堆发酵使茶性趋向温和，具有温和的茶性，茶水丝滑柔顺，醇香浓郁，适合大部分人日常饮用。
【秋季喝茶禁忌】
01
秋季不宜喝新茶
秋季，也代表着到了秋茶上市的季节，新鲜上市的秋茶受到了不少茶友的关注，因为都想最早喝到今年的第一波秋茶。
然而秋季采摘的新茶并不适合马上冲泡饮用，因为未经放置的新茶，茶叶中有些对身体有不良影响的物质。
如多酚类、醇类、醛类等物质并没有完全被氧化，喝完之后很容易引起肠胃不适，甚至腹痛。
02
秋季饮茶忌太浓
一般来说，秋季饮茶宜淡不宜浓，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，茶碱多，刺激性强，容易引起头痛，失眠等症状，从而起不到养生的效果。
尤其对于新茶友来说，还有可能会出现头晕乏力等“醉茶”现象。
03
秋季喝茶忌与补汤、药物一起饮用
秋季重点是养肺，因为秋天的特点是干，所以多喝水以对抗“天干物燥”。
于是很多人会在秋季熬煮一些美味的补汤，当然，秋季是非常适当进补的，但是任何补汤都不适宜和茶一起饮用，这样可能会让补汤中的营养大打折扣。
同理，也不能用以茶服药，因为茶叶中含有咖啡碱、儿茶素等物质，当和药物同时服用时，一些物质可和药物中的成分发生反应而使药物疗效降低。
04
秋季饮茶忌一成不变
“秋饮乌龙冬饮红”，很多人都知道秋天非常适合喝乌龙茶，于是各种乌龙茶每天都会喝一些，但不建议在秋天一成不变地喝茶，我们可以根据自己的身体做出适当的调整。
茶，一年四季都适合饮用，但每个季节饮茶都有其一定的特殊性，如果大家按照气候选择适合的茶进行养生，还是可以起到不错的养生效果哦。
这个秋天喝茶，你喝对了吗？
【如何应对秋乏】
秋天里，很多人都会感到疲惫、乏力、想睡觉。这就是“春困秋乏”中的“秋乏”。
其实除了部分是因为睡眠不足导致之外，更多的是因为人体自身对夏天过度消耗的自我补偿，是一种正常的生理现象，可以从以下几个方面来应对“秋乏”。
01
调节情绪，消除伤感
俗话说：“伤春悲秋。”秋天万物凋零，容易出现情绪低落，甚至是伤感、忧郁的状态。
此时可以与朋友聚会聊天，趁着秋高气爽的天气出去逛逛公园、游览山水，多笑、常笑、开口笑，还能保养肺气。
02
充足睡眠，早睡早起
在秋天，睡眠上应该做到睡得早、起得早，即每晚最好在10：30上床，中午有条件的最好睡一觉，无条件的也要在座椅上闭眼静养15分钟。
03
适当运动，对抗疲乏
适当的运动是对抗疲乏的有力武器，散步、慢跑都是不错的选择。但是要根据自己日常的运动量来调整。
04
常梳头发，头脑清醒
头部是穴位比较密集的地方，常梳头发，不仅有助于促进局部的血液循环，同时也有疏通经络、按摩穴位的作用。
05
补充水分，防止干燥
“秋燥”也是秋天很容易出现的问题，人体也容易因为缺水而导致疲乏。
喝茶可以起到养阴提神的作用。另外也可以配合多吃一些滋阴润燥的食物，同时也要尽量少吃辛味的食品和油炸、干燥的膨化食品等。
06
饮食有节，多吃蔬果
在饮食上，无论过多、过少都会导致疲乏犯困。饮食要做到有节制，三餐定时、不过饥过饱、少吃油腻，也能够有效减轻疲乏。
蔬菜和水果要多吃，它的代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。绿色高纤维蔬菜更可以保证脑细胞获得充足的氧气，让人精神抖擞。
正逢秋季此时喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效。
秋季多喝茶，能消除疲劳，生津利尿，解热防暑，杀菌消炎。
【有好礼相送】
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