沙拉苦菊怎么凉拌好吃

苦菊沙拉的做法 1将原料中的各种蔬果清洗干净 2蔬菜泡入冰凉的淡盐水中浸泡30分钟杀菌去除农药残留 3水果去皮切丁，苹果为了防止氧化变色先泡入淡盐水中备用，浸泡好的紫甘蓝切细丝西芹切小块苦菊撕成小朵 4食用。

准备好苦菊苦菊沙拉的做法步骤22把苦菊洗净，沥干水分苦菊沙拉的做法步骤33放入碗里苦菊沙拉的做法步骤44在苦菊上面挤上番茄沙司苦菊沙拉的做法步骤55再挤上沙拉酱苦菊沙拉的做法步骤66吃的时候拌匀即可。

苦菊在伴着吃的时候，可以适当加一些芝麻酱沙拉酱花生来进行调料味道还是很不错的苦菊这道美食相信大家也都吃过而且大部分的做法都会凉拌，酸甜可口，是一个不错的美食佳肴苦菊这道菜从原材料本身上讲，也是。

你好，我是云影，很高兴回答你的“苦菊怎么凉拌最适合人体”有益处这个问题 苦菊的吃法比较简单，主要以凉拌为主，它可以独自为菜，也可以和多种食材配伍，常见的有果仁拌苦菊，什锦大丰收，木耳拌苦菊等，热炒有鸡蛋炒苦菊，木耳炒苦菊。

1平底锅烧热，倒油，放入花生，炒熟2去皮，敲碎3苦菊洗净沥干水分备用4掰段，放入碗内5生抽醋白糖香油鸡精，调成酱汁6将花生碎放入7倒入酱汁8搅拌均匀，即可苦菊是一种分布。