每天晚上喝酸奶好吗

1、如果晚上10点喝了酸奶以后，再过三四个小时在睡觉，可以喝如果说喝了酸奶以后立即就睡觉，那最好不要喝不然的话会刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，容易诱发胃溃疡的发生，而如果间隔长一些，在睡觉的话，胃酸分泌以后，在没；酸奶含有乳酸菌，助于消化 如果你是女的的话，晚上喝酸奶还有助于预防妇科疾病 祝你越来越健康哦 每天应在饭后喝一瓶但睡前应喝一杯纯牛奶，它可以补充钙质，睡觉时更利于吸收，并且促进睡眠，休息效率更高；睡前喝酸奶一般是不好的，可能会刺激胃酸分泌，还可能影响患者的睡眠质量，更建议患者在饭后适量的饮用酸奶1刺激胃酸分泌酸奶是经过发酵的牛奶制品，其中含有大量的蛋白质氨基酸矿物质脂肪等营养物质，而且酸奶中还含有；你好，可以晚上喝酸奶，如果每天晚上睡前喝点酸奶对人体是有好处的，酸奶里面有益生菌可以帮助消化，酸奶本身可以增加人体的营养，但是要注意，喝完酸奶以后一定要刷牙，如果不刷牙的话，酸奶对牙齿的腐蚀还是比较明显的，经常不；可以，但是注意不要加热，不然会损坏酸奶中的营养物质喝冷酸奶有助于睡眠酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂，经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品目前市场上酸奶制品多以凝固型。

2、晚上可以喝酸奶一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好原因1晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收2；不建议睡前喝酸奶，可以在饭后1小时后喝，睡前喝酸奶对胃肠消化功能有影响睡前23小时内不宜吃东西；晚上睡觉前喝酸奶容易吸收和促睡眠从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品如酸奶，有很好补钙作用另外，酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在；而酸奶中的益生菌是可以促进大便形成的，再一个晚上是人体修复的时间，而酸奶中的钙成分对人体是有好处的如果是女生，那么晚上最好少吃点主食，要不再喝酸奶会长胖的，那也是因人而异。

3、好晚上10点后喝酸奶好，而且最好等到12点，因为12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少酸奶还具有减轻辐射损伤抑制辐射后人的淋巴；这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶125～250毫升为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体；晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收同时，这一时间段 中人体内影响钙吸收的因素也较少虽然牛奶中；酸奶主要是富含乳酸杆菌，仅仅只是起到调节肠道菌群的作用，具有助消化防止肥胖的作用，而且酸奶热量比较低，没有富含其他能量的物质，所以睡前是可以喝酸奶的睡前喝酸奶有什么好处 1预防便秘 晚上睡觉的时候，肠胃不好；人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后12小时3卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些因为从补钙的角度来看，由于；晚上喝酸奶可补钙助消化等，但酸奶也不宜过多饮用饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康所以，每日喝酸奶最好不要超过两杯，每一杯在125克左右比较合适另外，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶；晚上是可以喝酸奶的12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底。

4、卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要 酸奶是很多人喜欢吃的。