好吃又健康的菜做法窍门

制作方法步骤1将西葫芦半个胡萝卜洗净后去头尾，都擦成细丝，放入大碗中备用步骤2向大碗中加入半小勺食盐半小勺花椒粉半小碗玉米面，搅拌均匀后，用手抓起适量食材，团成一个像小窝头大小的菜团然后将。

第二道洋葱炒羊肉 原料洋葱1个羊肉适量香葱生抽酱油食用油盐孜然 详细做法 1洋葱切成小块，羊肉切成小粒备用炒锅上火烧热，放食用油，先把肥一点的羊肉粒放进锅里翻炒出油，再把瘦一点羊肉粒放进锅里同炒，至。

有人说，味道好的饭菜都不健康，但健康的菜又都不好吃错了健康的菜式，未必不好吃，而是看怎样调动食材，控制分量是个中关键步骤方法1 白饭配搭五谷米糙米红米或黑米，能提供多元化的营养，既有多种维他命。

做法1里脊肉丝加入干淀粉料酒姜粉色拉油抓拌均匀上浆黄瓜洗净切成细丝姜蒜切末，干辣椒切碎备用2炒锅中加入适量油加热，放入腌制好的肉丝边滑炒边加入姜蒜末干辣椒碎老抽和盐，至肉丝滑熟，盛出3将滑好的肉丝。

蒸又省事又快又健康，可以最大限度地保留蔬菜当中的营养 蒸时蔬 食材茼蒿，胡萝卜，小米辣，蒜，黄豆粉，玉米粉 调料酱油，橄榄油亚麻籽油或是紫苏油都好，糖，醋 步骤1茼蒿洗净切段控干，胡萝卜切细条。

1糖醋藕排 原料莲藕西红柿绿菜椒 做法1莲藕洗净，去皮，切成条，撒上干生粉拌匀，这样后面就更容易挂上面糊另外买莲藕最好挑两头完好没有破损的，里面才干净 2调糊面粉和生粉的比例是21，放少许的。

6待汤汁煮开后，撒少许盐，撒一根芦笋末，红白绿黄，清新又好吃红烧肉 食材 猪肉适量冰糖适量桂皮适量八角适量香叶适量香果适量米椒适量姜适量料酒适量油适量盐适量鸡精适量蚝油适量做法 1。