减肥餐水煮青菜的做法

步骤1把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘2取一只小碗，把姜末蒜末香菜末少许糖醋和酱油在一起搅拌调汁3把。

1用清水，水开后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，加盐，酱油，辣椒，最好不要太咸尽量选择最喜欢的菜，不然很难接受2去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤可以做之前把鸡肉去皮。

在减肥的时候，水煮菜是最好的食物，只需用水把菜煮熟就可以，什么都不放。

提起减肥大家总能想到水煮菜，反正煮过也只是蔬菜本味儿，省略了煮直接吃可不可以接下来我从几个方面回答为何常常提倡减肥吃水煮青菜首先，了解一下水煮青菜适合减肥的原因其一，能量低，蔬菜本身能量低，富含膳食纤维，对。

减肥水煮菜的做法其实很简单，准备好糖醋汁，一勺生抽，一勺蚝油，一勺醋拌匀，放入适量的糖，然后可以看自己喜欢吃什么菜，例如西兰花，油麦菜，菠菜，等等，煮熟以后蘸糖醋汁就可以了。