怎样炒清蒸好吃又营养

3蒸茄子的功夫，我们来准备料汁，锅烧热，加入少许油，把蒜末和小米辣一起下锅炒出香味来，加入少许的生抽蚝油少许盐和水淀粉勾起成浓稠的料汁 4把炒香的料汁淋在蒸熟的茄夹上，趁热撒上少许的葱花点缀提香，盘子四周用焯水。

三热油稍微煸炒一下，倒在蒸好的茄子上，蒜香浓浓 还有蒸苦瓜也很有营养 食材苦瓜 依条绞肉 三00克香菇 贰朵胡萝卜半根洋葱适量食盐适量香油适量五香粉适量海鲜酱油适量 做法 依胡萝卜。

7准备一个盘子，把弄好的鸡肉放进盘子里面，然后再放入红枣枸杞，均匀地放在顶部，再淋入一些食用油 锁水，然后把盘子放进蒸锅里面 大火蒸15分钟左右 把鸡肉给蒸熟蒸透 8鸡肉蒸熟之后取出 然后再撒入葱花 美味好吃的香菇蒸鸡就做好了。

二粉蒸 将加工好的原料用炒好的米粉及其他调味料拌匀，而后放入器皿中码好，用蒸汽加热成软熟滋糯1原料的选择加工粉蒸通常选用质地老韧无筋鲜活味足肥瘦相间或质地细嫩无筋易成熟的原料，例如鸡鱼肉类。

步骤5加入适量的香油生抽香醋辣椒油蒜泥白芝麻食盐香菜末，搅拌均匀，这样，美味的蒸土豆丝胡萝卜丝就好了~以上5道蒸菜，不妨在夏天为家人试做一下，低脂饱腹不上火，做起来省事吃着还营养，少油烟，让。

1材料鸡蛋三个蒸菜一碗盐适量油炒菜量少一点2锅中加油，油热放入蒸菜，炒一下3鸡蛋打散，倒入锅中蒸菜上，接着炒4炒到鸡蛋和蒸菜混合在一起，适量加点盐就可以出锅了。

2豆腐冲洗干净，切小块装进深盘里，切好葱花 3炒锅烧热放油，下肉末炒香，倒入一大勺高汤没有高汤用开水代替也可以，调入适量盐和生抽炒匀4炒好的肉末连汤汁一起淋在豆腐盘里，上锅蒸10分钟，出锅，撒。

1准备好各种食材，茼蒿洗净切段，拍上面粉 2上屉蒸6分钟 3花椒油煸香蒜末 4下入蒸茼蒿盐糖胡椒粉和水，炒匀出锅 5蒸白蒿的做法白蒿洗干净并控干水分，对着中间切几刀然后开始一边抖动。

5蒸萝卜的时候，可以处理一下配料红椒洗净切丁，腊肠切丁 6锅中倒入少许油，放入葱姜蒜末炒香，倒入红椒丁和腊肠，炒出香味 7放入少半勺盐，进行调味 8放入一大勺老干妈，这是这道菜好吃的关键 9倒入水淀粉。

炒蒸菜步骤1 先来说说蒸白蒿艾蒿的做法，很简单白蒿洗干净并控干水分，不能湿哒哒的哦拦着切几刀，不让它太长然后开始一边抖动一边往白蒿上撒面粉，直到均匀的都裹上一层面粉再撒一些盐，蒸锅里要铺上笼布。

互相粘连坨块2 蒸好放入调料以后，要趁热快速抖散，凉了以后容易坨块3白萝卜和胡萝卜之间不存在食物相克，在这里，门当户对，非常完美好了，一道简单又好吃的蒸萝卜丝就做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧。

3蒸好之后，准备一个料汁 大蒜一头拍散砸成蒜泥，在里面放入三勺陈醋一勺生抽半勺精盐一勺白糖，用筷子直接搅匀就可以啦面条菜直接占着这个料质吃，营养美味又下饭好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。

冬瓜是夏季，是非常受人欢迎的菜品，而冬瓜中含有非常丰富的维生素和营养物质，它能阻止糖类食物转化成脂肪，而且其中含有丰富的纤维素，有清热解毒，利水消肿的功效下面介绍一下清蒸冬瓜的做法冬瓜切厚片，摆入盘中，姜。

3腌好的鸡肉放入烧开的蒸锅，蒸十五分钟关火，再虚蒸三分钟撒葱花即可鸡和什么蒸好吃又营养2 鸡怎么蒸好吃又营养隔水蒸鸡清水鸡的作法 老母鸡宰好清洗，挂起来把水晾晒或用厨房吸油纸把水吸走小葱摘好清洗。

这道蒸菜主要用到的食材是芋头和肉末，荤素搭配味道鲜美，营养全面又 健康 芋头的粉糯搭配上肉末的鲜香，蒸好淋上调好的料汁，实在太美味啦，色泽红亮诱人，比吃红烧肉更过瘾，我们家小朋友2天不吃就嘴馋这道菜的。