叶黄素对眼睛的6大功效,孩子吃叶黄素对眼睛有好处吗？

感谢邀请!我也来说说叶黄素对眼睛的6大功效。

叶黄素，别名植物黄体素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。人眼的黄斑区之所以是黄色，就是因为它存在于视网膜黄斑区内。

如果眼睛缺乏这种叶黄素，易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视等症状。

在生活中该如何给孩子补充叶黄素呢？

1、可以通过饮食补充。尽可能选择深绿色蔬菜、黄色食物和部分水果。比如猕猴桃、橙子、芒果、玉米、蛋黄、南瓜等。鼓励孩子多吃蔬菜水果，做成孩子喜欢的沙拉也是不错的选择。

2、孩子小时候，多陪孩子玩耍互动，减少孩子看电视手机的时间。咱们知道尤其是0～3岁尽量别看电子产品，父母陪陪孩子看绘本，讲故事，实在没有时间可以听故事；3～6岁更要约束孩子看电子产品的时间，不要把电子设备作为哄娃神器。父母的有效陪伴更加重要。

3、如果孩子的体质不好，在一定程度上可能会影响孩子视力的。不能尽情的玩耍，绝大多数呆在家里，电子产品也就接触的多了。如果家长能带领孩子多多户外活动，既能锻炼身体，增强免疫力，也能让眼睛可以放松。据有关资料显示，孩子每天户外活动2小时，之后近视的比例会下降很多！

4、父母近视，后代近视的可能性较大。如果父母能做到以上四点，孩子的视力也会很好！

科学用眼很重要，牢记保护眼睛的方法，也会让我们心灵的窗口——眼睛明亮有神。

叶黄素对眼睛有哪些作用？

首先，叶黄素可以过滤蓝光，减轻蓝光对视网膜的伤害，非常适合长时间对着电脑手机的人群；其次，叶黄素可以抗氧化，减轻眼自由基对眼底的伤害，能很好预防和缓解眼部老化疾病；另外，叶黄素还可以补充视网膜、黄斑等部位色素含量，维持和保护中心视力，还可以预防近视。再来，叶黄素还能缓解视疲劳，改善眼干眼涩等。

因为叶黄素只能通过外源摄入，人体自身无法合成，而我自己比较怕麻烦，所以直接买的来益的叶黄素咀嚼片，水溶性好吸收。到现在吃了好几个月了，直观感受就是眼睛干涩的症状缓解了很多，平时上班看电脑也不会感觉眼睛不舒服了，我也推荐了身边朋友用，好品牌好口碑值得信赖。

叶黄素酯的功效和作用是什么呢？

叶黄素酯是一种很重要的胡萝卜素脂肪酸酯，大部分叶黄素酯在自然界中主要存在于菊花、南瓜以及甘菊中，其中菊花中的含量是最多的，一般情况下高达30%以上。叶黄素酯对身体有很多好处，主要有以下几种功效。

1.能够保护眼睛，尤其是保护视网膜，避免让视网膜受到损害。叶黄素酯中含有大量叶黄素，叶黄素有过滤蓝光和抗氧化的作用，能够有效地帮助眼睛发育，同时保护眼睛。叶黄素对婴儿眼睛的作用是较的，婴儿的眼睛还没完全发育成型，当蓝光摄入眼睛时，就会损伤视网膜。而叶黄素能够有效过滤掉这些蓝光，对婴儿眼睛的发育有很大帮助。

2.补充身体所需的色素，叶黄素酯被身体吸收后，就会产生叶黄素，能够很大程度补充身体缺失的色素。叶黄素还能缓解眼睛疲劳，比如眼睛干涩和疼痛等症状，叶黄素都能够有效缓解。

3.预防心血管疾病发生，叶黄素能够有效地抑制蛋白胆固醇的氧化，从而会减少因为蛋白胆固醇氧化对血管造成的损伤，极大地减少心血管疾病发生的几率。

4.充当绿色食品色素，许多食物都要用色素来进行美化，如果色素对身体有害，那么吃了这些食物后就会威胁身体健康。但是叶黄素酯是一种天然绿色的色素，用来给食物上色，可以避免人们吃了这些食物后，身体健康受到威胁。

指导专家：苏玉凤，副主任医师，滁州市第一人民医院中医内科。擅长中西医结合治疗内科常见病，如：脾胃疾病、高血压、糖尿病等，以及慢性病的膳食指导。

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