不吃米饭会怎么样

1、由于糖类是三大能量物质之一，而且糖类是大脑和身体很多重要器官的重要能量物质，因此，不吃米饭等行为，会直接的导致大脑能量不足，后果就是记忆力下降内分泌失调疲劳抵抗力下降等。

2、一米饭中含有丰富的碳水化合物，长期摄入不足，会导致能量缺乏，引起四肢无力有疲乏状态二长期不吃米饭等主食，碳水化合物摄入不足，无法维持血糖的正常水平，会对血糖造成很大影响，引起血糖降低，导致心慌头晕气短。

3、大米是人体维生素B1的重要来源，缺乏B1会出现脚气病 我们学生物技术的都知道，长期不吃大米的，体内分泌消化大米的物质就缺乏，偶尔吃一次，也不会将其消化，吃了也不会胖。

4、1在日常生活中，米饭能够为我们的身体提供多种营养物质，但是有些减肥的人为了瘦身，长时间不吃米饭，可能会引起维生素缺乏，营养不良的症状，可能还会出现脚气病2长期不吃米饭会缺乏人体必需的维生素和矿物质因为大米。

5、1可能会造成能量的欠缺，因为米饭作为一种主食为机体提供丰富的能量，如果长期不吃米饭会造成能量的缺乏，而引起四肢无力疲乏的状态2有可能引起血糖的降低，因为米饭作为一种主食，对于碳水化合物的补充维持血糖的正常。

6、其实不吃米饭还好，要是能够补充足够的碳水化合物，补充其他的粮谷类食物就好了，但要是不给身体补充主食，碳水化合物米饭，面条，馒头等都不摄入的话，那可能会引起身体方面的巨大负担低碳水饮食是很好的减肥方法，但要是碳水化合物摄入远。

7、1长期不吃饭的危害有容易患糖尿病和容易患心血管疾病 容易患糖尿病如果整天只吃菜不吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，就会多补充高脂肪高蛋白食物，脂肪的累积就会导致血脂升高从而诱发糖尿病容易患心血管疾病饭桌上的大。

8、虽然说含糖量比较高，无论是高血压的人还是糖尿病的人，或者是血糖不稳定都应该定时的吃米饭，对于那些长期不吃米饭的人而言，可能将会把体内的糖尿病血糖变得更高，也不利于正常病情的恢复，对于正常人来说也不会达到预防。

9、不爱吃米饭有什么坏处2 1可能会造成能量的欠缺，因为米饭作为一种主食为机体提供丰富的能量，如果长期不吃米饭会造成能量的缺乏，而引起四肢无力疲乏的状态2有可能引起血糖的降低，因为米饭作为一种主食，对于碳水。

10、不吃米饭的好处，米饭是我们生活当中的主食之一，中午和晚上都是需要吃米饭的，但是有一些减肥的人群觉得吃米饭容易胖就不吃米饭了，下面和大家分享不吃米饭的好处 不吃米饭的好处1 通常情况下，长期不吃米饭会导致营养不良。

11、吃米饭和面条似乎成为一条减肥“金标准”不吃米饭，人体也少了碳水化合物的摄入，不利于健康“虽然减肥的最终途径，就是摄入的热量少于消耗的热量，但节食会导致多种必需营养素的缺乏，难以坚持，并且极易反弹”。

12、一个月不吃米饭，只吃其他的替代品，馒头面包蔬菜等等，你会发现你的身体越来越强壮了 很简单的打个比方，你看外国人有多少国家是以米饭为主食的，基本上除了亚洲以外，大部分国家都是是面包面食或者肉类奶类为主，你看他们都不吃。

13、可以不吃米饭，但需要吃其他的主食因为米饭是一种主食，每天可以适当吃一些，对身体来说是比较好的，而且适量吃米饭不会长胖平时的时候如果不愿意吃米饭，可以喝些小米粥或者是其他的粥类，还有面食，面食中淀粉含量非常高，淀粉和唾液结合。

14、长期不吃米饭没有危害的我国南北方的饮食差异也可以看出，南方多吃米饭，北方多吃面食，营养摄入方面可以通过其他食物补充，不会对身体带来危害大米饭的营养分析大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%8%，脂肪13%1。

15、女人长期不吃米饭的危害1 01对消化系统的危害经常不吃饭会导致胃酸及胃内的各种消化酶形成胃粘膜层，细胞分泌唾液的功能遭到破坏，容易造成胃溃疡十二指溃疡等疾病，胃癌的病发率也会增高02大脑功能减弱食物中。

16、对于土豆红薯，各种水果甚至牛奶都不能够多喝，因为里边含有乳糖所以说我们在选择饮食的方面低碳水化合物，饮食减肥的优势只能在短时间内体现出来，却不是长久之计长期不吃米饭，身体可能会出现这3大变化1加快衰老 对。

17、米饭是水稻做的那你不吃米饭，那就吃面粉呗我见过很多北方人，可能一年也不吃一顿米饭，人家也活得挺好的，挺滋润的小米玉米也都是可以的啊最不济，红米饭，南瓜粥那也是可以的嘛也不见会怎么样照样打。