丰富含铁的食物有哪些
摘要蛋黄每100克蛋黄中含铁102毫克，蛋白质152毫克蛋黄含有丰富的铁锌和维生素D含铁的食物有哪些含铁丰富的食物第一名动物肝脏 肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不。含铁丰富的食物有 动物肝脏，全血肉鱼禽类，其次是绿色蔬菜和豆类黑木耳海带芝麻酱含铁较丰富！ 缺铁平时多吃含铁质丰富的动物肝脏肾脏其次是瘦肉蛋黄鸡鱼虾和豆类绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿。铁是人体需求最高的微
蛋黄每100克蛋黄中含铁102毫克，蛋白质152毫克蛋黄含有丰富的铁锌和维生素D含铁的食物有哪些含铁丰富的食物第一名动物肝脏 肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不。
含铁丰富的食物有 动物肝脏，全血肉鱼禽类，其次是绿色蔬菜和豆类黑木耳海带芝麻酱含铁较丰富！ 缺铁平时多吃含铁质丰富的动物肝脏肾脏其次是瘦肉蛋黄鸡鱼虾和豆类绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿。
铁是人体需求最高的微量元素，可通过日常饮食来补充含铁的食物主要有瘦肉动物肝脏动物血蔬菜豆制品等1瘦肉含丰富的血红蛋白，经常食用可以起到补铁作用，如牛肉羊肉猪肉等2动物肝脏含铁最为。
富含铁的食物如下1主要是有动物的内脏，包括动物的肝脏和肾脏，其次就是瘦肉鸡蛋黄鸡鱼虾，还有豆制品2绿叶蔬菜当中含铁比较多的包括海带芹菜油菜苋菜菠菜荠菜黄花菜和番茄3水果以樱桃。
